社交恐懼癥屬于心理疾病其中的一種，也是源于一直對自己的不自信，自我否定的一種形式。嚴重影響其融入社會，長期以往回導致性格孤僻。因此，應該積極走出來，多與人交往。
社交恐懼癥的表現
說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內心。
聽到電話的第一反應是煩！很煩！非常煩！
到新的環境（比如換學校，換工作等）會害怕要重新認識新的朋友。
想開口說話卻突然覺得好累，還不如睡覺。
聚會總是一個人埋頭吃，很少和別人交談，也不想和別人交談（因為找不到話題）
跟一群不熟悉的人呆在一塊比打架還累。
遠遠的看到認識的人就開始糾結是打招呼還是繞道走。
不會維系友誼，或者說不知道怎么去維系友誼，導致和初中、高中、大學都不怎么聯系。
明明自己和孤獨無聊，但是如果有人約唱歌吃飯卻又下意識的拒絕了，只想一個人在家靜靜。
社交恐懼癥的原因是什么
心理因素：社交恐懼癥的發展可能來自于個體在過去的社會事件尷尬或受侮辱的經歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發該病的產生。
環境因素：社交恐懼癥的人可能觀察別人的行為，他們恐懼看到某人所發生的事情作為自己的行為。此外，父母的過度保護也可影響其正常發展的良好社會技能。
性格特征：自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。
生物因素：社交恐懼癥可能還與5——羥色胺神經遞質的失衡有關。神經細胞在大腦中，神經遞質是特殊的化學信使，并幫助神經細胞移動信息。如果神經遞質失衡，信使無法通過正常的大腦。這可以改變大腦的方式作出反應，如緊張、害怕，從而導致焦慮。
社交恐懼癥的自我治療措施
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。
如果情況比較嚴重者，建議跟家人溝通，及時尋求心理醫生輔導。
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