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喝番茄汁有什么用每天一杯健康好身材

時(shí)間：2015-11-25 14:00:07 編輯： 1665

每天喝喝番茄汁對(duì)身體好，那喝了都有哪些效果呢?相信這是廣大朋友們比較關(guān)注的話題吧，今天就讓我們來(lái)介紹下番茄汁的神奇功效都在哪些地方體現(xiàn)的吧。

喝番茄汁有什么用

1、番茄汁中除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強(qiáng)的抗氧化劑，可改善老年性黃斑病變。

2、番茄汁含有多種有機(jī)酸，有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外，還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，這是其他蔬菜所不及的;

3、番茄汁中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)稱為谷胱甘肽，研究發(fā)現(xiàn)，番茄汁對(duì)于一些類型的癌有預(yù)防效果，對(duì)乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對(duì)抗肺癌和結(jié)腸癌;

4、番茄紅素有利尿及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的功效，是優(yōu)良的抗氧化劑，能清除人體內(nèi)的自由基;

5、番茄汁還具有養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。其特性介于果實(shí)與蔬菜間，含有豐富的維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞。

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番茄汁怎么制作

材料：番茄1個(gè)、水1.2升、蜂蜜一勺

做法：

1、倒入水后放入洗干凈的番茄;

2、選擇果汁沙冰鍵，運(yùn)行60秒，運(yùn)行結(jié)束后，從水龍頭放出，根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜調(diào)味!

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番茄汁可以空腹喝嗎

不宜空腹。

番茄汁是不宜空腹飲用的，原因在于空腹吃番茄時(shí)，番茄中的膠質(zhì)、果質(zhì)、棉膠酚等成分就會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng)，從而凝結(jié)成塊狀物質(zhì)，造成胃內(nèi)壓力升高，引起胃擴(kuò)張導(dǎo)致產(chǎn)生劇烈的疼痛，而番茄汁是利用番茄榨取得來(lái)的，同樣也會(huì)含有果膠等成分，所以一般是不建議空腹吃番茄，空腹飲用番茄汁的。

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番茄汁瘦肚子是真的嗎

近日歐美減重論壇正夯的話題肯定是「番茄汁減小腹」，《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)期刊》刊登的研究指出，連續(xù)8周每天喝280c.c.的番茄汁，便可減少50%腹部脂肪，體重也會(huì)減輕。該研究找來(lái)30名20～30歲、BMI值大于20的女性實(shí)際測(cè)試，不僅小腹明顯消風(fēng)，血脂、血清膽固醇也減少了!營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)一步指出，番茄幾乎不含脂肪，熱量低、糖分也不高，微甜的清爽口感即使天天吃也不容易膩。番茄飽含水分、維生素等各類營(yíng)養(yǎng)，豐富膳食纖維能控制血糖也易產(chǎn)生飽足感，正餐間喝一杯番茄汁也能解嘴饞。另外，高量的茄紅素是抗氧化力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，幫助抵抗老化，更能降低心血管問(wèn)題、乳癌等罹病風(fēng)險(xiǎn)。維生素C也具有強(qiáng)大抗氧化能力，可以清除體內(nèi)自由基、預(yù)防老化，是絕佳養(yǎng)顏美容圣品。由以上種種優(yōu)點(diǎn)可看出番茄汁減重是相當(dāng)可行又健康的方式。不過(guò)，可不能每天暴飲暴食或盡吃高熱量食物，卻想仰賴番茄汁控制體重，這樣不可能看到效果啦～參與實(shí)驗(yàn)的女性們也都有維持均衡飲食，才成功瘦身的。