時間：2020-04-09 10:34:09 編輯：本站整理 225
一說到洗澡大家應該都很了解，但是你真的冷水洗澡嗎？相信很多伙伴都沒有嘗試吧，其實冷水洗澡可以強壯我們的身體，接下來我們一起來了解一下冷水洗澡吧。
要看自己個人的體質，如果受涼的話，就很容易感冒發燒，但是我們要注意了解的是發燒是人體的一種保護性反射，也可以增強抵抗疾病的能力，可是反復發燒高燒的話對人體的健康，也會造成不良的影響，所以平時也要注意保護好自己的身體，預防這些感冒發燒。
1、女人不宜用冷水洗澡
雖然不少人說用冷水洗澡能夠增強免疫力，強身健體，但是女性最好不要用冷水洗澡。這是由女性特殊的生理結構所決定的。女性相對來說身體抵抗力差，長期受冷水刺激更容易誘發感冒、發熱等問題。就算是身體健康，如果沒有通過長期訓練，也不要用冷水洗澡。因為突如其來的寒冷會使身體出現應激反應，引起心率加快、血壓升高、肌肉收縮等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡還會造成內分泌紊亂、誘發婦科疾病甚至閉經。
3、餐后不宜洗澡
吃飽飯，洗個澡，再舒舒服服往床上一躺，完美！其實，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。剛剛吃飽就洗澡，皮膚的毛細血管會擴張，大量血液會流到皮膚表面，腸道供血就會相應減少，沒有充足的血液，腸胃消化就會受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時還會出現頭暈、胸悶的癥狀。
4、體力活動后不宜立即洗澡
經過體力勞動或者劇烈運動完，滿身汗臭味，很多人都想立刻沖個澡，但是這么做容易出現頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。為什么呢？在經過體力活動之后，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時候馬上洗澡，皮膚的毛細血管擴張，血液又會再分流一部分到皮膚表面，這樣一來大腦和心臟的供血就會嚴重不足。
1,強身健體，提高人體抵抗力，尤其長期在冬天堅持洗冷水澡的人不易感冒，抗寒能力好！
2,對人體血管是一個很好的錘煉，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。
3,可以鍛煉人的意志，夏天沖涼很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。
4,對皮膚來說，能使血管先收縮后擴張，增進血液循環效率，而增強皮膚營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經感受器，消除不正常出汗。
5,提神醒腦，使人更容易集中注意力。
1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止。
2、洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。
3、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
相關文章
熱門文章
16歲女生的標準胸圍是多少？16歲女孩的胸有多大圖片青春期發育的女孩子身體的變化很多時候甚至會讓她們覺得有些恐慌……
喜歡感冒是怎么回事 喜歡感冒怎么調理 70b胸圍是多少?70b是32還是34? d罩杯摸著什么感覺?d罩杯的手感圖 直男癌是什么意思？直男癌有哪些特征表現5H跟帖
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。