時間：2020-03-02 17:27:54 編輯：本站整理 198
很多老人在早晨或是晚上散步時會邊走邊拍打肚子，這也算是運動，那么拍打肚子能減肥嗎，拍打肚子的正確做法是怎樣的呢，下面一起來看看吧。
拍肚子有一定的減肥效果。 每天適當?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥，但效果不是很明顯，而且需要長期堅持，并配合運動和飲食調(diào)理，才能起到一定的效果。?
將手掌微微卷曲，掌握好力度，輕輕拍打肚子，直到肚子發(fā)熱，感覺肚子里好像有東西在跳動為宜。要注意，拍打肚子不是重擊肚子，拍打的時候以發(fā)出清脆聲為主，而不是發(fā)出悶鈍聲，并且注意是以發(fā)生輕微震動而無疼痛感。
輕輕拍打肚子能有效促進腸胃等消化器官蠕動，避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，并有效改善便秘問題，加強消化吸收，排出腸道中的毒素;同時堅持拍打肚子還可以增強局部的血液循環(huán)，長期堅持拍打肚子，可以幫助促進脂肪分解和熱量散失，從而起到減少小腹贅肉的目的。
?
通過拍打身體進行減肥主要拍打的是人體的經(jīng)絡部位，拍打經(jīng)絡減肥是注意時間問題的，有些時間不適合對身體進行拍打，比如剛吃完飯，馬上拍打身體的話，會導致胃部受震動，造成不適，所以飯后一個小時內(nèi)是不可以拍打的;另外，晚上11點以后也不可以拍打身體，晚上11點到1點，氣血進入膽經(jīng)，這個時候拍打膽經(jīng)會影響身體健康。?
相關文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法5H跟帖
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。