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時間：2016-07-25 09:41:47 編輯：本站整理 1069
雖說今年的夏天相對以往要來的晚些，但氣溫也終究逐漸拉升上來，并開始挑戰(zhàn)人們的底線。要說夏天消暑，除了吹空調(diào)、吃冷飲，就數(shù)游泳最管用了，不僅讓人全身舒爽，而且還能起到很好的鍛煉作用。不過身為一名備孕期間的女性，有很多這樣那樣的禁忌，那么備孕期間可以游泳嗎？備孕期間游泳有影響嗎？
備孕期間加強鍛煉是非常有必要的，這樣能幫助你促進卵子的發(fā)育和增加其活性，當受孕后能獲得高質(zhì)量的受精卵，讓孩子贏在起跑線上。而游泳就是一種非常不錯的鍛煉方式，甚至我認為是最合理的鍛煉方式，它能讓你的全身肌肉都得到運動，且非常有意思不會讓人覺得太累。另外和老公一起去游泳能有效的增進夫妻感情，讓生活變得幸福和諧，這種情緒也是有利于備孕。
女性游泳雖說十分有利于備孕，但也要講究方法，以免出現(xiàn)不好的事情。首先得選好地點，現(xiàn)在很多的游泳池都不太規(guī)范，游泳的人太過密集，且消毒措施沒做好，水中的各種有害物質(zhì)超標，這樣的地方是不能去的。其次要選好時間，不要在月經(jīng)期間游泳，包括月經(jīng)來臨的前兩天和后兩天，這個時間段女性身體免疫力相對脆弱，且游泳是身體全部浸入水中，容易出現(xiàn)感染等情況。
（1）在下水前做下熱身運動，拉伸筋骨肌肉，以免游泳過程中出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。
（2）下水前需稍稍用水淋濕身體，讓身體適應水溫，以免直接跳入水中時身體不適應，導致事后發(fā)生感冒發(fā)燒等情況。
（3）游泳需注意安全，最好選用有人看護的游泳池，或者盡量去不要去深水區(qū)游泳，以免出現(xiàn)突發(fā)狀況。
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