時間：2019-07-24 18:18:22 編輯：本站整理 289
月經是當代女性的一個麻煩，特別是有經痛的女生更是害怕月經的到來，今天小編就和你們一起來了解一下為什么女性會經痛，以及如何減輕經痛。
1、受涼因素
因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。
2、生理因素
由于月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
3、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
4、勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。
1.保暖、忌食生冷和刺激性食物
我們常說經期，要注意保暖呀，不要吃冷的和刺激性食物呀。那在經期，你做到了嗎？這里我也不多說，妹子們應該都知道的。
這里重點說三點：一夏天在空調室，切忌露胳膊和腿的，不要貪戀一時的舒服！二夏天天熱，切忌貪涼快吃冷飲、喝冷水！三辣條、燒烤類的不要吃。
2盡量不要碰涼水
經期是妹子們虛弱的時候，這期間不斷的碰觸冷水，會加重痛經的，嚴重的會引起一系列婦科病的。一點不碰好像也不可能，我們只能盡量避免，避免不了的，能加熱水的盡量加熱水。
3.關于洗頭和洗澡
人們常說經期不要洗頭、洗澡什么的。可對于夏天我們是怎么都忍受不了多天不洗的。
1.無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒！把這一條放在第一位，我真是強調的不想更強調了。男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經。
2.用開水煮紅花泡腳。
3.經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。
1、保暖，無論經期還是非經期都要做好保暖，經期時可以用熱水袋腹部保暖緩解，臥室不要太潮濕寒涼了。
2、飲食習慣，痛經多數是寒起，而寒又與體質和飲食習慣有關，例如現在夏季了，天氣熱，身體也熱，此時陽氣浮于表散熱，一般消化功能會退弱些，此時人又是很喜歡吃冷飲解暑的時侯，在這個種情況如果吃了很多生冷食物，就會加速體內寒濕堆積。
3、加強鍛煉，鍛煉不僅能活動全身筋骨，鍛煉出汗才是健康排毒方法。痛經女性在平時加強鍛煉，在姨媽到來之時，都能減輕些疼痛的。
4、經期疼痛，可以按壓穴位止痛：虎口穴，痛經穴，按到底停頓一分鐘，然后重復，一般5-10分鐘即可見效，
5、從根調理，李芪覺得如果經常有經期疼痛 會影響工作生活心情 所以要及時冶好為佳。
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