時間：2018-06-08 11:57:52 編輯：本站整理 652
有時候沒睡好，或者姿勢不正確，以及長久勞累，后背就會痛得難忍，于是大家都在尋找緩解后背痛的枕頭，那么究竟怎么挑選合適的枕頭呢？下面5號網小編帶大家來看一下后背痛用什么枕頭效果最好？
找到能緩解后背痛的枕頭不容易，但知道怎么選有助于做出正確決定。有許多類型的枕頭對后背痛有幫助，有些符合人體工程學，有些則用記憶泡沫和乳膠泡沫制成。此外，羽毛和合成枕頭也是可以考慮的選擇。睡覺姿勢也是一個綜合因素。如果是孕期后背痛，用全身枕頭能減輕壓力，并提供適當定位和支持。用于后背痛和慢性背痛的枕頭需要特殊的整型設計。選擇最佳密度是一個重要因素。這是因為太硬或太軟的枕頭都會加重后背問題。此外，能提供適當支持和脊椎對齊的枕頭也很重要。首先要考慮的事情是睡覺姿勢。與仰睡或臥睡者相比，側睡者通常需要更硬和支持更好的枕頭。側睡者往往發現羽毛或羽絨枕頭不能提供足夠支持和脊椎對齊。如果頭垂到床墊里，會給后背施加更大壓力，并導致早上醒來后感覺疼痛，不適和僵硬。太厚的枕頭會將頭抬得過高，這同樣會造成背痛。對于后背痛的側睡者來說，一個最佳選擇是乳膠泡沫枕頭。當然，對乳膠過敏的人可用其它替代品。乳膠枕頭的好處是這種材料非常耐用，有些甚至終生保修。乳膠能提供適當支持和脊椎對齊，因為它傾向于模塑身體，但恢復形狀的速度比大多數記憶泡沫枕頭更快。乳膠枕頭也適合仰睡或臥睡者。然而，臥睡者需要選較軟或不太硬的型號。很多后背痛的人選擇記憶泡沫枕頭。結合使用該材料制成的腰部支撐枕頭效果更好。應記住，最好選擇通風良好的產品。這種材料傾向于滯熱，沒有適當通風，有些人會在夜間感覺太熱。每個人的情況都各有不同，因此適合別人的未必適合你。如果可能，多試幾種型號。大多數商店允許顧客嘗試不同產品，并把效果最好的枕頭建議給你。
1、頸椎病引起的后背疼痛：頸椎病發生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。
2、肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現后背疼痛。
3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛：強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
4、呼吸系統引起的背部疼痛：不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側背或肩胛部。
5、內臟疾病引起的牽涉性痛：婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養成姿勢正確的習慣。避免長時間采取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺前工作，或在臉盆里洗頭。一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結節。避免站著不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或將一條腿靠在凳子或欄桿上，減少對腰部的牽拉。在進行任何鍛煉或干重的家務活前先做熱身動作。進行使背部和腹部肌肉強壯并具柔韌性的練習，因為如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩定，并且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當的體重。良好的休息和睡眠，因為椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日常活動中丟失的水分。
正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側，右側臥時心臟受壓小，有助于血液自由循環，能更好地新陳代謝。而且胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。仰臥是最常見的睡覺姿勢。采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用這種睡法。俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣很容易造成頸肌受損。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。小編提示，左側臥睡覺時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但會使心臟受到擠壓，而且使胃腸受到壓迫，胃排空減慢。患有胃病、急性肝病、膽結石的人，不宜采用左側臥。
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