時間：2018-04-19 09:32:52 編輯：本站整理 1041
吸飽湯汁卻仍保有嚼勁的意大利燉飯，關鍵其實在米粒。意大利燉飯(Risotto) 和一般飯料理不同，是將生米透過不斷地「翻炒」煮熟而成，在烹煮的過程中會因攪拌產生摩擦、讓米粒釋出淀粉(starch)，決定了米粒的口感與醬汁的濃稠度，因此「米」的種類非常重要。
淀粉含量較高的米品種，不但比較容易軟化，煮出的醬汁也會有更creamy的質地!一般來說，煮燉飯多會使用含有高支鏈淀粉(high-amylopectin) 、低直鏈淀粉(low-amylose) 的短梗米或中梗米(short-grain or medium-grain)，這類型的米粒能在持續攪拌的狀態下吸附湯汁，使得成品外部柔軟、而中心仍保有嚼勁，不會過度軟爛。
.Arborio 艾柏瑞歐
產自義大利的短梗米品種，現在美國也有種植;因為產量多、取得容易，最常用來制作意大利燉飯，也是米布丁常用的材料。雖然使用最廣泛，但Arborio 卻是最容易煮過頭、變糊的米，烹調時一定要非常注意;即使將它煮得非常完美、口感適中，成品也會比其他米種稍軟一些。
Arborio 是最常見的品種，是體型較短小的短梗米。
.Carnaroli 卡納諾利
產自北義的中梗米種，被譽為「燉飯米之王」、「燉飯米中的魚子醬」;能制作出最濃稠的燉飯，但每粒米都能保持形狀及口感，風味極佳!Carnaroli是多數餐廳主廚偏愛的品種，但因價格較高，沒有Arborio 那么普遍。
.Vialone Nano 凡諾那納諾
產自義大利威尼托地區的短梗米品種，因為栽種時不能使用任何化學藥劑，產量少、較難取得，價格最為昂貴。Vialone Nano擁有極高的淀粉含量，烹煮起來比Carnaroli 更快速，滑順口感和整體結構能達到良好平衡。
Carnaroli和Vialone Nano屬于比較高價的米，圖為Carnaroli。
.Baldo Rice 巴爾米
改良自Arborio 的新品種短梗米，因為結構緊密，煮后也能維持完整形狀;因含有高支鏈淀粉，煮后的醬汁會形成如奶油般的濃稠狀，除了適合煮燉飯也很常用于土耳其料理。
.Bomba 彭巴米
原產自西班牙的短梗米，因尺寸較小的(約5 毫米)，又稱作西班牙圓米，是制作西班牙海鮮飯常用的品種。米粒吸滿湯汁后仍粒粒堅實飽滿，不易軟爛、口感軟中帶硬，也很適合用來煮意大利燉飯!
Bomba 是非常短梗而渾圓的米種，產自西班牙，卻很適合用于意大利燉飯!
.Maratelli 馬拉德里米
原產自北義Vercelli 地區的品種，因容易吸附水分、釋放直鏈淀粉，所以煮出的成品更黏稠，在慢煮的同同時也能保持形狀;口感類似西班牙的Bomba Rice。
萬一手邊沒有這些米，但是想煮燉飯該怎么辦?其實只要是短梗米或中梗米都能選用，甚至壽司米也能用來應急!因為臺灣米亦多屬于短米，直接用臺灣米煮燉飯也可行，要注意的是有些米粒較小，烹煮時間必須縮短一些;不過煮出的燉飯頂多用來解解嘴饞，風味還是會有蠻大的差異。
不過你絕對不能用這種類的米來煮燉飯：長米，例如印度香米(Basmati Rice)、泰國茉莉香米(Jasmine Rice)等。這類米質地較硬，煮熟后的米粒分離而蓬松，不會釋出淀粉質、無黏性，無法讓燉飯醬汁稠化，只會煮出湯汁較多的炒飯。
不建議用長米來煮意大利燉飯，圖為產自印度的Basmati Rice。
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