時間：2018-01-05 18:13:52 編輯：本站整理 2998
一般都是女孩子學跳舞，很少有男孩子跳。那么，男孩子跳舞好嗎？
當然好啦，跳舞也不是女孩的專利啊。往大里說，將來寶寶成為舞蹈家也是不錯的啊，像國內民族舞的名人有黃豆豆，還有很多大明星的編舞老師也是男的啊，像蔡依林、林俊杰、李宇春都曾聘請一個叫藍波的老師編舞的。往小里說，通過跳舞可以鍛煉孩子的身體，提高孩子的氣質，還可以接觸到很多小舞伴，提高團隊協作和交往能力，培養開朗性格。總之很多好處啦，但媽媽不要強迫寶寶學習舞蹈，否則會適得其反。
磨礪性格學會吃苦
學習跳舞是一種對性格的極大磨練，很多姿勢伸展幅度很大，需要拉伸筋骨肌肉，前期學起來相當痛苦，另外各種姿勢一遍又一遍的重復，學起來會感覺有些枯燥。不過男孩子就該從小養成不怕吃苦，能吃苦的性格，只有這樣才能長大成人后在社會上更好的立穩足。
有些小孩子對各種學習都有惰性，上文化課之類的補習班也能走神偷懶，但舞蹈班不一樣，再想偷懶就沒那么容易了。
矯正形體促進發育
有些男孩子對日常的坐姿、站姿之類的都不太講究，用老一輩的話來講就是坐沒坐相、站沒站相，甚至部分小孩都有點駝背。學習舞蹈能有效的幫助孩子矯正形體，讓他的一舉一動都充滿力感，一派正氣。另外孩子正處在青春發育期，合理的鍛煉也能有效的幫助他成長的更加健康，發育的更加完美。
認識朋友拓展交際
舞蹈班相對于文化班不會那么沉悶，孩子們可以在這里認識很多朋友，大家一起聊天，一起學習舞蹈，既能幫助他鍛煉交際能力，結識更多的朋友，而且相對于文化課也更能引起他的學習興趣。
肢體靈活性和柔韌性
由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
1、你要先練習基本功,如壓腿、下腰、拉肩、踢腿等,把身體的韌帶都拉開了,但是不能太心急,硬來有可能會韌帶拉傷,要慢慢來,不過要堅持每天練習。然后再練習一些技巧,如前橋、后橋、平轉、原地轉等,等你基本功和技巧都練好了,就可以上網差一些舞蹈教學跟著學。
2、練習舞蹈以一定要使身體柔軟,可以從簡單的舞蹈動作開始,把手部動起來,一定要輕慢。壓跨,舞蹈一定要壓開跨部,跨部對舞蹈的整體感很有作用的,一定要勤壓。平時多練柔韌,全身都要練,可以下腰,壓腿,踢腿等,柔韌是舞蹈中的重點。多去和舞蹈朋友一起跳跳舞,不斷進步。
3、如果你不怕吃苦,每天洗漱時把腿擱在洗漱池上,洗臉的時候正好可以身子朝下屈,時間長了,韌帶自然就開了。還有就是建議你有時間去形體房聯系軟開度。想練腰部的話,就鉆到把桿里面,背對把桿,腰部頂住把桿,然后向后甩腰。有把桿保護你,不用擔心摔倒。
4、如果你是剛剛起步的話,在壓腿前要先壓腳背和拉后腳筋,不然你壓腿的時候腳會抽筋的。下壓腿時,兩腳都要盡量外開,壓的那只腳要緊繃,壓腿時要盡量用小肚子貼到大腿上。下壓腿4個八拍后,向前屈身,抱腿不動十分鐘。十分鐘后,靠把桿那只手緊抓把桿,腿不動,上身向后下方甩腰和胯,4個八拍后,壓的那條腿下把桿,吸腿,下叉,看看你能下多少,如果能堅持,就自己再往下壓一壓。
1、立
趾關節斷開，靠墻立，斷開腳趾，并腳踝，慢下。4、5、6歲的小孩，堅持五分鐘左右。7、8歲的小孩，堅持八分鐘左右。10歲左右的小孩，堅持十分鐘左右。
2、前韌帶和膝蓋
坐在地上，三人一組，一坐一拉一壓(勾腳)，這個動作有利于前韌帶的拉開，和膝蓋的直。小朋友3-5分鐘。大點的孩子10分左右。
3、切跨跟
躺在地面，腳外開，腳跟往里，把腿往地面上推，使整個跨都貼在地面上，跨跟響后往下壓，韌帶一節一節往下壓。
4、開跨
趴跨，青蛙趴。躺跨，反青蛙趴。壓垮，撕跨。大跨，小跨。
5、肩
站在學生的后面把她的肩往上拉。雙肩放在把桿上，雙手伸直，手放在肩胛骨上往里推，趴在地上，雙手互相抓著手肘，膝蓋頂在肩胛骨中間往前推。雙手伸直交替往后甩。
6、腰
練腰要先解決氣息問題拉腰時往里推，疼就放，和呼吸相結合。拉腰完幫孩子拍拍背，甩腰，吊腰膝蓋離地，手腿伸直。
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