時間：2015-11-10 11:20:21 編輯：5號網 649
因為在不久前進行了全面的身體健康體檢，而結果出來之后令人意外的結果 是血常規則檢測尿酸偏高，而醫生說尿酸偏高會有痛風危險，而痛風一旦形成對于患者而言痛苦是折磨人的，所以面對痛風我們如何預防、治療以及適當的飲食都是非常重要。
痛風帶來的的劇烈痛楚可不是開玩笑的。痛風發生在腳大姆指的疼痛就像是踩下車子的油門一般，劇烈且折磨人。痛風發作以前，例行性的血液檢查常會發現血中尿酸值過高的情形。當尿酸過高時，會在關節處形成結晶體，與關節摩擦而導致腫痛的現象。
事實上，尿酸是漂呤的代謝產物，漂呤主要存在于一些蛋白質食物中。因此，痛風患者應選擇低漂呤的食物并配合藥物治療。雖然漂呤也可以經由人體自然產生，但仍以限制漂呤的飲食對患者最有助益。然而，漂呤含量高的食物應完全禁食，如此才能減輕血液循環上的負擔。如果您有體重過重的問題，預防痛風首先應做的事就是減重。肥胖常與痛風有關，也常易導致其他疾病的產生。再者，由于蛋白質類食物通常含有高量的漂呤，因此應避免大量食用蛋白質類的食物。富含漂呤的食物有：甜面包、沙丁魚、鯖魚、鯡魚、鳀魚、蝦、動物肝臟、貝類、動物腎臟、干豆類及清燉肉湯。喝大量的水分或果汁也是個不錯的方法，因為水分能幫助身體加速尿酸的排出。
1、外源性嘌呤攝入過多：尿酸高含量與食物內嘌呤含量成正比。攝入的食物內RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，嚴格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL)，而尿內尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、內源性嘌呤產生過多：內源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。嘌呤由非環狀到環狀的從頭合成過程要經過11步反應，其中酶的異常多會導致嘌呤合成過多。已經發現的有：
1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。
2)次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉換酶缺乏。
3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。
3、嘌呤代謝增加：如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多癥、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產生尿酸高。過度運動、癲癇狀態、糖原貯積病的III、V、VII型，都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸煙、急性呼吸衰竭也與APT加速降解有關。
1、無癥狀高尿酸血癥：抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸.石或腎結石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸.血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關節炎：四季均可發病，以春、秋季最多。關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發作。
3、痛風性關節炎：一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作于手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見于下肢。痛風可也以出現腎臟損害。
1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因為，動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水)。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
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