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跑馬拉松可以喝紅牛嗎？跑馬拉松前什么時(shí)候喝紅牛最好？

時(shí)間：2017-12-14 14:40:33 編輯：本站整理 2672

紅牛是一種運(yùn)動(dòng)功能型飲料，很紅牛能夠產(chǎn)生興奮。那么，跑馬拉松能喝紅牛嗎？

跑馬拉松能喝紅牛嗎

能喝。

紅牛的主要成分是糖類，水分，氨基酸，咖啡因，在飲用之后具體提神醒腦，補(bǔ)充能量的作用，跑馬拉松是可以喝紅牛的，能帶來一定好處。

喝紅牛對(duì)馬拉松有用不

1、飲料食品只能作為輔助物，幫助跑者保持最佳狀態(tài)，不能從實(shí)質(zhì)上改變運(yùn)動(dòng)成績(jī)。跑步成績(jī)的提高與跑量、科學(xué)訓(xùn)練才有直接的關(guān)系。

2、雖然紅牛不會(huì)讓我們跑更快，但對(duì)抗疲勞還是有好處的。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生過量的乳酸會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。而紅牛中有牛磺酸、賴氨酸等成分，會(huì)使人體儲(chǔ)存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，達(dá)到緩解疲勞，恢復(fù)體力的功效。

3、運(yùn)動(dòng)前喝紅牛會(huì)提神;運(yùn)動(dòng)中不要喝，因?yàn)榭Х纫驎?huì)加速心跳，對(duì)腸胃有刺激，最好是鍛煉前一個(gè)小時(shí)喝。有心臟疾病的朋友請(qǐng)不要飲用。

跑步前喝紅牛有用嗎

不能起到實(shí)質(zhì)的讓跑步速度變快的作用。

飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態(tài)，但不能從實(shí)質(zhì)上改變你的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。跑步成績(jī)的改善與跑量有很大的關(guān)系，如果要跑3000米，那么你日常鍛煉至少要跑4000米。每天稍微加大運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)。

雖然紅牛不能讓我們跑得更快，但跑步喝紅牛，從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)上來說還是有一定好處的。

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