時間：2021-06-28 17:24:07 編輯：5號網-hzq 0
感覺天氣一熱哪哪都不舒服，先是覺得沒有什么精神，然后就是覺得經常犯困，現在還覺得有些頭疼，這是什么原因，難道是身體太虛了？
要是女性出現氣血不足的話是很容易出現頭疼的毛病的。因為氣血不足所以會導致大腦補充的血液就會導致不足，自然而然就會出現頭痛的癥狀。像是這個時候就可以吃一些紅棗，桂圓，枸杞補氣血的食物，另外也可以用紅棗以及紅小豆，桂圓熬成湯每天喝兩杯，也有助于補氣血。在平時的生活中可以進行適當的戶外活動，可以鍛煉身體，增強身體的體質。還有如果身體有一些酸痛而且不舒服的癥狀，也有可能是氣血不足導致的，建議大家應該要注意一下氣血不足是一個很嚴重的癥狀，大家應該要重視起來。平時飲食盡量做到多樣化，不挑食，不偏食，多進行戶外曬太陽，促進鈣吸收，提高自身的免疫力。
1.眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛干澀，氣色也不好。
2.頭發干枯
氣血不足的女人，其頭發也是非常干枯毛糙的。因頭發與肝臟有著密切的關系，頭發干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭發變得格外干枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。
3.睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。
4.手腳冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養血了。
5.皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關系，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發黃、發白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發現皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦!
6.精神不振
我們經常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區別，一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明你嚴重缺乏氣血，就要適當地多補血了。建議女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿卜等一系列補血的食品，讓自己補充到充足的氣血，活力滿滿!
氣血不足會導致奶水不足，因為人體的奶水是由于氣血所化生的，因此如果在生產的時候出血或者是因為后來的營養不良導致氣血不足，對于哺乳期的女性來說會導致奶水不足的情況發生。所以這種情況應當積極的予以相關的調整，適當地多吃一些補氣血的食物比如瘦肉、動物的肝臟、木耳，多喝一些具有比較營養的湯類像是鯽魚湯、排骨湯等。另外保證充足的睡眠和心情的舒暢，這樣有利于氣血的恢復，從而使得奶水也得到比較好的恢復。
氣血不足可以引起失眠，這是因為氣血不足的時候，大腦失去濡養，睡眠的正常功能就會受到影響。氣血不足的時候，人體的整體功能都會受到影響，會表現出神經衰弱等癥狀，同樣也會造成失眠。針對氣血不足的病人引起的失眠，就是要補益氣血，同時鎮靜安神。要注意氣血不足造成失眠，也往往伴隨著其他的病因病機，所以在治療的時候需要仔細辨別。
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