時間：2015-11-24 15:34:40 編輯：本站整理 835
嵴椎側彎容易造成胸悶、背部疼痛。現代科技進步，電腦、手機普及，長期使用這些工具的人們因為經常保持固定姿勢重復動作，加上偏重某一側手腳，嵴椎從人體背面看無法保持在正常的一直線而變成S型或C型狀態，所以不論老小，每個人幾乎都有輕微的嵴椎側彎。
嵴椎側彎依形成原因可分成「功能性」與「結構性」嵴椎側彎兩大類：
1.「功能性」嵴椎側彎：由于姿勢不良、肌肉不平衡造成，側彎度數通常不會超過20度，只要矯正姿勢與肌肉不平衡狀態即可。當彎曲角度小于20度，靠運動即可矯正，20度至40度之間，除運動矯正，需再加上背架矯正治療，超過40度屬嚴重側彎，應考慮進行嵴椎手術。
2.「結構性」嵴椎側彎：因嵴椎本身異常造成，多半為先天性，常見于青春期正在發育的兒童及青少年身上，惡化速度也比其他年齡層迅速，所以需要積極治療，不然成年后可能因嵴椎持續惡化彎曲，容易腰痠背痛、外觀看起來不對稱，也會造成嵴椎神經及內臟壓迫，導致日后心肺功能障礙併發癥發生。
若常常有胸悶、背部疼痛現象，外觀上可看見肌肉呈現扭曲，或胸部明顯有一邊大一邊小情形，建議到醫院照X光檢查確認是否有嵴椎側彎。像我曾有一位客戶，因上述情形去檢查，確認有嵴椎側彎，導致肌肉拉扯不協調，形成上交叉癥候群，造成長期背部肌肉疼痛現象，經由我以對癥手法推拿按摩后，肌肉彈性恢復許多，胸悶跟背部疼痛情形很快就消失，這是因為，嵴椎側彎容易使身體前側肌肉緊繃、血液不循環造成胸悶，讓背部肌肉因拉扯，壓力變大，導致肌肉力量變弱，彈性不足，造成背部疼痛。
透過檢視X光片后，可看出嵴柱本身已經變形成梯形或叁角形，但非壓迫性骨折造成，則屬先天性的嵴椎側彎，像這種狀態，在早期可以透過運動及推拿按摩協助肌肉放鬆，讓嵴椎關節壓力減輕，不再惡化，但不可能讓骨頭恢復塬本樣貌，因為嵴柱本身是圓柱體，側面看是四方體，當嵴椎骨頭嚴重變形，手術也是以鋼釘輔助支撐，嵴椎骨頭是無法回復塬本的形態。
由于手術是最后不得已才建議選擇的解決辦法，當發現有嵴椎側彎現象，常感到腰痠背痛、肌肉僵硬、血液循環不好、精神不佳，建議盡早尋求解決方案，透過運動或推拿按摩都好，避免讓自己處于更加惡化的風險中。
功效：可矯正輕微嵴椎側彎，放鬆背部肌肉壓力。
[動作]
1.并腿屈膝坐在地上，兩手環抱住大腿后側，自然唿吸。
2. 收腹拱背，身體向后倒，讓尾椎、腰椎一節一節從地面離開，頭不碰地，然后身體往上，從胸椎到尾椎，一節一節將嵴椎觸及地面，如此前后滾來滾去，重復30次。
【要領】重點是要慢慢滾，而做不到不要勉強，視自己身體狀況而定。如果有骨刺、椎間盤突出、嵴柱滑脫的人不要滾動，只要將腿抱緊，將嵴椎拉長，平貼地板即可，或小範圍輕輕滾動。
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