時間：2019-03-09 10:29:02 編輯：本站整理 1926
刷牙是我們每天都會做的事情，刷牙看似簡單，其實有很多需要注意的，正確的刷牙方法很重要，平時我們發現有很多人在刷牙的時候都習慣漱一下口。
刷牙前要不要先漱口，這要視情況而定。
很多人喜歡在刷牙前漱一下口，讓牙齒濕潤一下，或者用牙刷蘸一下水。對此，護齒專家表示，刷牙前要不要漱口，牙刷要不要沾水，要視情況而定。使用的是一般的清潔型的牙膏，刷牙前漱口與否影響不大。但某些特殊的牙膏，比如含有抗過敏成分的牙膏，因為遇水后活性成分會快速釋放，一般使用這種牙膏時建議干刷為好，以免破壞牙膏中的有效成分。脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同，會在牙齒表面形成一個修復層，為避免破壞這個有效成分，用脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾濕，將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙，也不要先漱口。不管何種情況，不漱口是最好的。牙刷牙膏不蘸水，不漱口，擠上牙膏慢慢干刷，漸漸出些細微的泡沫，這樣牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
刷牙后用。一般是建議刷牙后再用漱口水的，這樣能更好的抗菌。
因為先刷牙能有效的清除口腔內的污垢和牙齦縫隙中的殘渣顆粒，清潔效果顯著。然而，漱口水對于清理口腔只是一個輔助、保健效果，用于抑制細菌和預防口腔炎的作用，僅僅通過漱口水是不可能徹底清除臟東西的。所以，刷牙后使用漱口水才能達到最佳效果。
就算不刷牙，用漱口水前也先用清水漱下口也比較好。將清水含在口內，鼓動兩邊腮部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，利用水力反復的沖洗口腔各個部位，盡可能的清除掉留存在口腔內的食物殘渣，這樣在使用漱口水的時候，可以讓漱口水最大面積的接觸牙齦，幫助清新口氣和殺菌。
1、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
2、刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
3、橫著刷牙
調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
4、刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。據統計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
5、起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
6、牙刷個太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
漱口水用完后不需要再清水漱口。漱口水里的洗必泰和氟化物等物質本身就能起到清除口腔污垢、殺菌的效果。而且，用完漱口水還不能立即用清水漱口，這會影響漱口水對口腔抑菌的持續作用的。
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