時間：2016-09-30 13:04:26 編輯：5號網-linyin 375
剛生產完的媽媽們為了保持身材，都會選擇使用產后束縛帶來防止腹部贅肉任意滋長，這樣有用嗎？怎么用？
十月懷胎一朝分娩，經歷十個月媽媽們的肚子是逐漸長大的，分娩后媽媽的感受是覺得肚子突然間就沒有了，這個肚子是個瞬間的過程。很多媽媽都會不適應。在這個時候，很多媽媽面臨的是腹部松弛的贅肉問題。那么這一團肉我們應該如何處理呢？這是媽媽最關心的問題，一般來說。媽媽們都知道要用束縛帶。挑選束縛帶要用輕壓型的，不要用重壓型的。因為重壓型的束縛帶擠壓桿太強。根本無法堅持下去，輕壓型的好處是能給我們腹部一些壓力。不會讓你感覺有窒息的感覺，這樣的束縛帶是比較適合滴，還有就是要間隔的帶。切記不要一天24小時都在帶，因為用束縛帶的時候肌肉就不會自己在收縮了。肌肉會依賴束縛帶自己的力量，變得懶起來變得松弛起來。所以希望大家可以隔一天帶一天，然后隔2天帶一天。佩戴時間不會導致惡露不會排除。所以最佳時間是惡露徹底干凈后佩戴束縛帶效果是最佳的。
自然產、剖腹產媽咪都要用束腹帶？生產方式是決定束腹帶使用必要與否的關鍵，對剖腹產媽咪而言，為避免活動時牽扯到腹部傷口，及造成疼痛，最簡單的方法莫過于使用束腹帶。至于自然產的媽咪，則要考量自己的身體狀況而定。
束縛帶的功用：雖然束腰帶的選擇多，但嚴格來說，它最主要的功能只有一個，即固定傷口，而建議使用對象為剖腹產的媽咪。原因包括：1、固定傷口?；顒虞^不受限剖腹生產者在開完刀后，腹部上會留有傷口，在傷口還未痊愈前，難免會有些疼痛，動作時若不小心牽扯到傷口，疼痛感會加劇，使媽咪更不敢下床活動，而使用束腹帶可固定傷口，避免活動時腹直肌一直往外擴，造成傷口疼痛或牽扯，有利于傷口愈合。媽咪在術后如果沒有其他不適，早點下床對身體復原有益，因此醫師都會建議剖腹產媽咪開刀后能使用束腹帶，媽媽在疼痛不那么強烈的狀況下，相對比較不會排斥下床活動。2、避免肺部發炎。媽咪在手術時須接受麻酸，有時術后氣管分泌物會增多，媽咪若不能適時將痰咳出，可能會造成發燒、肺部發炎的情形，延遲身體機能回復。但因為媽咪在咳痰時，相當容易牽扯到傷口而感到疼痛，所以醫師都會建議媽咪術后先系上束腹帶再來咳痰，減緩疼痛感，順利把痰咳清以縮短恢復的時間。在監于此，束腹帶一直是剖腹產媽咪的產后建議用品。通常在媽媽開完刀后、下床活動之前，產后病房的醫護人員就會協助媽咪使用束腹帶，之后再教導媽咪自行使用的方法。
孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務，全身的關節與骨盆都會變松，加上懷孕期間內臟的擠壓，以及在生產的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產后傷口的壓迫，在產后初期選擇瘦身產品時，應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內機能慢慢恢復。同時配合適度的產后運動，讓骨盆、陰道恢復正常。
在經過一段時間的調適與休息之后，媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態，但是產后腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來恢復身材，得耗費更多精力才行。
建議孕媽咪在白天的時間，可于腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。到了晚上，還是建議換回第一階段的舒適穿著。
到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟，會慢慢的回復到原位，而且產后的惡露也減少了，媽瞇們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品，藉由專業的塑身剪裁，達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用，同時加速脂肪細胞的代謝，達到瘦身雕塑的效果。除此之外，在懷孕時容易因鈣質流失及產后調適不良，造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現象，使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。
愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復。于是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下地活動時，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這樣能使體形恢復如初。
正常情況下，女性盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期，隨著胎兒的生長發育，母體各個系統均會發生一系列適應性變化，而以生殖系統變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宮韌帶也相應地變軟、伸長。
分娩后，子宮開始復原，約在10天左右可降入骨盆內，但需6周才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比孕前略松弛。陰道及盆底支持組織，因分娩時的過度伸展、擴張及損傷，使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態，受孕子宮膨脹的影響，產后腹壁松弛，約需6－8周可漸恢復。
由上述情形看，正常產褥期裹腹，不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，而產生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。
由于妊娠的原因，孕婦機體代謝功能旺盛。除供給自身和胎兒所需外，還需蓄積5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是為哺乳準備的。這一脂肪并不會因為產褥期裹腹而很快消失。
要恢復體形，一是產后鍛煉，多做抬腿運動、仰臥起坐等，可增強腹肌張力，而最重要的是哺乳。
據法國科學家研究發現，蓄積在臀股部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的，因此產后哺乳不但可促進子宮的復原，還有助于恢復體形。且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處。
「5號育兒」(：yuer5h)
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