時間：2021-04-14 16:08:35 編輯：5號網-hzq 0
從小女孩到媽媽總是要有一個過程，既然決定要當媽媽那可不能馬馬虎虎，一定要記住備孕期間的一些事項，具體的讓我們一起來看看。
備孕期間男女雙方都要做身體全方面的檢查，具體的檢查項目包括有肝腎功能、尿常、血常規、血糖、甲功、艾滋病、梅毒以及乙肝等等。
女性需要檢查白帶常規，判斷自身是否有某種婦科疾病
男性要檢查精液常規，判斷精子的質量。
在備孕期間可以通過排卵試紙檢測來判斷是否排卵，在排卵期同房懷孕的幾率相對較大。
女性可以考慮備孕時詢問醫生，適當吃葉酸來預防未來胎兒畸形。
建議備孕期間多吃有營養的食物，要避免接觸對身體有害的物質，比如煙酒等，也要適當鍛煉身體來提高免疫力。
1、身體一定要好。
（1）吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
（3）鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
2、生理規律一定要掌握。
（1）月經準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細就盡量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果月經周期比較規律的話，看農歷日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推后的情況。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
（2）排卵日。
基礎體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。
在備孕期間，如果想要卵泡質量有所提升，可以多食用一些動物血，比如豬血、雞血、鴨血等等，還可以起到補血的效果。
另外，也可以多食用海藻類的食物，比如紫菜和海帶。
建議每周食用一次。因為它們的膠質可以幫助體內放射性物質排出體外。韭菜也是不錯的選擇，它富含揮發油、纖維素等，可以幫助排出毒物。
除此之外，豆類可以促進性激素生成，可以多吃黑豆，豆漿等。每天需要喝5杯以上的水。
備孕期間飲食相當重要，可以多吃一些含鋅的食物，比如豆制品、花生和胡蘿卜等是可以有利于大腦發育的。也要吃含蛋白質高的食物，這樣不僅給身體有營養，而且還會吸收，能夠滋養精子。備孕期間也不能少了維生素，多吃應季的青菜、橙子和西紅柿等，它們含有很高的維生素C，這些食物營養搭配好了，對于懷孕也是有很大幫助的。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。