時間：2018-11-14 16:08:16 編輯：本站整理 314
有一些孕媽媽在懷孕期間，因為這樣那樣的原因導致自己身上的濕氣過重，濕氣重不僅對孕媽媽的本身都影響，對肚子里的寶寶也是會有影響的，所以，孕媽媽濕氣重一定要重視，要盡快去除濕氣。
1、注意飲食清淡
腸胃系統對于身體營養以及水分的代謝有很大的影響，因此均衡、科學的飲食非常重要。濕氣重的孕媽媽要少吃牛奶、油膩食物、甜食油炸品、涼性水果等對腸胃消化吸收功能不利的食物。
若吃了肥甘厚味等油膩食物會不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
2、減少鹽分攝入
口味比較重的人更容易濕氣，因為如果體內鹽分過多，會增加腎臟和脾胃的負擔，影響體內水分的新陳代謝。所以建議孕媽媽平時煮菜要少放鹽，可以在烹飪時加入蔥、姜等配料，有助于去濕氣。
3、食用祛濕食品
一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏仁、茯苓等都有祛濕的功效，熬湯熬水喝有很好的祛濕效果，比如說茯苓豬骨湯、紅豆粥、銀耳蓮子糖水等。夏季喝不僅能祛濕，還有助于清熱解毒。但要注意的是，雖然薏仁是祛濕療效很好的食物，但薏仁涼性大，孕媽媽不宜食用。
懷孕的時候如果總是會覺得非常疲勞，嘴巴里黏黏的，食欲不好，四肢發沉，尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重，在刷牙的時候感覺惡心，想嘔吐，嗓子里總有不干凈的感覺，且平時糞便黏膩，皮膚黏膩不舒服，甚至皮膚會起疹等，就說明體內有濕氣。
孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象，濕氣重是傳統中醫的概念，認為人體濕氣較重時容易發生疾病。濕氣有內濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導致的，而內濕則是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的準媽媽們，因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體，我們準媽媽們更要注意。
濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。
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