時間：2018-11-05 11:27:45 編輯：本站整理 1680
寶寶一歲左右可以吃的東西太多了，這個時候爸爸媽媽們也很頭疼，到底什么是應該吃的，吃了對寶貝身體有沒有好處呢，該怎么吃，吃多少呢，下面小編帶你來看看，到底這個年齡階段的寶貝們適合吃什么。
美國兒科學會建議，嬰幼兒滿6個月后就可以嘗試喝酸奶了，事實上在美國兒科學會8-12個月嬰兒每日食譜范例中，酸奶已被列入其中。而澳大利亞《嬰兒喂養(yǎng)指南(2012)》中也曾寫到，滿6個月后的寶寶可以嘗試將酸奶作為輔食來添加，不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。因為1歲以內(nèi)的嬰兒應進行母乳或配方奶喂養(yǎng)。1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶。嬰幼兒滿6個月后就每天可以適量進食酸奶，尤其是容易便秘的幼兒，雖然并沒有證實酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利于改善胃腸道的功能，而乳糖不耐受的幼兒也可以進食酸奶。剛開始添加時，一定要從少量開始，如果寶寶確認對牛奶過敏，可以延后緩慢添加。1歲以后，只要沒有禁忌癥就可以正常進食酸奶了，攝入量以每天50~100毫升為宜。
寶寶拉肚子最好是別喝酸奶，尤其是拉肚子嚴重的寶寶，寶寶若要喝酸奶，應選擇真正含益生菌的酸奶，現(xiàn)在市場上有許多打著含益生菌酸奶的招牌，但其實并不含益生菌，這樣的酸奶只會加重寶寶腹瀉。而且酸奶必須在飯后20~30分鐘時飲用，不能空腹喝，因為空腹喝酸性太大會刺激胃腸，就會加重腹瀉。
1、首先注意的是，一歲以內(nèi)的寶寶酸奶里不能含有蜂蜜。一歲以內(nèi)寶寶是不能吃蜂蜜的，因為蜂蜜可能會被肉毒桿菌感染，成人的消化系統(tǒng)可以處理，但寶寶的消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟，可能會引起食物中毒。
2、除非你的醫(yī)生建議，兩歲以前的寶寶不要選用低脂或脫脂的酸奶。寶寶現(xiàn)在的身體生長是需要脂肪的。
3、不過分添加糖和水果等增加風味的添加劑。商家們?yōu)榱俗屗崮坛云饋砀牢叮３砑哟罅康奶呛退鹞妒秤眠^多不僅會增加未來肥胖的風險，還會讓寶寶變得挑食。果味酸奶也不應挑選，且不談論添加的水果本身是否新鮮，經(jīng)過了生產(chǎn)運輸銷售這么長時間，這些水果也早已不適合給寶寶吃了，而且很多大塊的果粒還可能噎到小寶寶。如果想給寶寶果味酸奶，也可以買原味的自己添加蔬菜水果泥。
4、酸奶飲料和乳酸菌飲料等不適合寶寶。這類飲料因為加了大量的添加劑和糖，而且蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)含量較低，本質(zhì)上已經(jīng)不屬于酸奶了，別被商品名加上了“寶寶”“兒童”等類似的詞語而迷惑!
5、很多人喜歡買超市里買一送一的酸奶，注意看下生產(chǎn)日期，大部分是快到保質(zhì)期了。通常冷藏的酸奶保質(zhì)期標明21天，由于酸奶中對人體有益的活性乳酸菌在0℃～7℃的環(huán)境中會停止生長，因為酸奶中的乳酸菌具有抑制有害菌和腐敗菌的作用，在4℃左右的冰箱當中，酸奶中的乳酸菌數(shù)量會緩慢下降，14天后活菌數(shù)大約降至最開始的十分之一左右。因此，應當盡量選擇新鮮出品的酸奶。
1、促進腦發(fā)育 酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關系。兩歲之前是腦發(fā)育的關鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應，對促進嬰幼兒生長發(fā)育有良好作用。
2、預防腹瀉 腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。
3、補鈣 據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用
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