時間：2018-01-10 09:32:33 編輯： 457
很多人都會告訴我們懷孕了這不能做那不能吃，其實還是蠻多講究的，但是有的地方不講究還是很健康，下面5號網的小編為你們介紹關于懷孕那些不能做的事，個人心得分享。
關于懷孕歪國人的看法，染發，健身，喝咖啡
首先我是意外懷孕，沒有任何備孕，之前也沒有吃什么葉酸，注意這個那個。
我算是懷孕發現的比較早的 3周左右我就知道咯 因為一直月經很準，也從來不會有經痛什么的。
我的整個孕早期過得都比較順暢，偶爾有孕吐，主要就是一直很困想睡覺。
當我知道懷孕之后第一個最擔心的就是變胖!!因為我本身就是易胖體質。而且我又特別喜歡吃蛋糕薯片這種高熱量的零食。
所以我上了很多網站查了很對關于 孕期keep fit的資料
然后發現國外有一個網站 是按早你的身高+體重 算BMI 告訴你 你大概懷孕期間到底能長多少重量， 我查了一下我自己大概可以重11-15kg 也就是30斤以內都是正常的
分享網址：www.fitpregnancy.com 里面需要填的是孕前體重。
接下來來了，因為從小受西方的教育比較多，我整個人的生活習慣也比較沒有那么傳統。所以接下來會說一些 我查過的官方資料 一些英國和美國的懷孕觀念!
答案是：YES，資料上說 懷孕是可以染頭發的，和懷孕化妝同理，染發只會讓頭皮接收到一些化學成分，并不會傷害到寶寶，和用化妝品和保養品一樣 除非是處方上說孕婦不能用的含量，孕中期和孕晚期都可以染頭發。染發劑和指甲油的成分是非常微量的。所以我有去偷偷把我的布丁黃頭去染成自然黑的發色回來，在5個月的時候。and 我認識的很多孕媽也都是亞洲人，新加坡香港還有臺灣的他們也沒有那么講究。除非是你去產檢醫生特別提示你可能會有什么癥狀不適合。
我翻閱這些手冊的時候發現 外國人最注重的是懷孕時候你吃了什么，上面說特別是魚類，日本的生魚片什么最好不要吃!原因是 現在很多水源被污染 你不能保證你 吃到嘴里的魚類 是否生存的環境有污染，特別是很多水源含鉛量很重，這些吃下去就是很容易導致寶寶畸形的!還有什么X-ray，是會有輻射的。怎么會有人說機場沒辦法不過?。
答案是：YES，我懷孕以來一直有去游泳，每次都會被人質疑，懷孕了還能游泳? 只要你沒有什么傷口，去人少干凈的泳池都是可以的!而且游泳是比散步和瑜伽更好的孕期有氧運動!寶寶在你游泳的時候受到水的浮力，也會覺得很舒服。如果不毀游泳 可是適當的在水里走走，踩踩水什么都是很好的，健身的話 只要不做激烈的運動練習都可以。
還有就是不要去泡溫泉和什么蒸桑拿之類的。原因是懷孕最好控制自己的心跳不要超過150下，不然寶寶很容易缺氧什么的。你自己也是懷孕的時候原本子宮變大就會壓迫自己的器官肺什么的。讓孕媽媽很喘!
答案是：500ml/day，因為咖啡有咖啡因的原因，始終攝取太多不好，這對我這種咖啡愛好者來說真的是痛苦，而且我還是喜歡喝美式的人，但我翻閱國外的網站文章什么的，醫生建議是說 一天不要攝取超過500ml，大概就是星巴克 tall中杯的量，但我還是覺得，吃下去的東西其實最影響寶寶，所以我現在偶爾大概1-2week 才獎勵自己一杯低咖啡因的拿鐵。因為拿鐵牛奶的成分比較多。
這些都是個人意見，不過我還是有翻墻去看回很多有根據的醫學文章和資料，還有很多資料是國外政府就你懷孕發給新手媽媽能做什么 不能做什么的!希望對大家有幫助。
最后還是孕期保持一個好心情，很多人擔心懷孕了就會變丑，不會的，現在的女孩子都那么注重保養，還是一樣美美噠。
最后分享一下自己的小喜悅，送血去香港啦，測出來是個男寶，一切都健康。
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