時間：2016-03-09 16:01:40 編輯：本站整理 449
從優格中取得的“乳清”，它的營養價值非常高這點，已經為人所知且非常有名。懂得好好利用的話，就可以擁有健康美麗肌膚的超贊食物。優格可以很容易的就獲得，乳清美容法十分簡單所以特別想推薦給大家。
首先從優格中獲取乳清的時候，推薦使用咖啡濾紙。
如照片所示，將咖啡濾紙放在咖啡濾器上，倒入充足的優格，就可以得到乳清了。
500ml的優格可以取得250ml的乳清哦！
將剛剛的裝置放入冰箱6個小時左右??我為了每天都能飲用，買來的優格立刻就會用這個方法制作乳清。
利用這個方法過濾後的優格，就會變成如同奶油起司一般濃厚的優格羅！
冬天是容易肌膚乾燥的季節。
在這樣的季節里，推薦使用在家自制的“乳清面膜”。
試著制作一片浸滿乳清的面膜吧！
我總是一邊泡澡，一邊敷10分鐘的乳清面膜，只要多了這一個步驟，肌膚就會變得飽滿有光澤喔！
因為我是敏感性肌膚，經常因為化妝品不合而引起肌膚不適，乳清的話就可以安心使用，真的覺得很棒。肌膚乾燥的時候，當作化妝水來使用也可以唷！
因為使用乳清，38歲的我現在依然擁有光滑的肌膚。
請一定要嘗試看看哦！
乳清的營養價值非常高
但是直接飲用的話，還是有點難以喝入口??因此我推薦將乳清和藍莓醋或石榴醋混合飲用。
酸酸的口感喝下去十分的美味。
乳清中含有蛋白質，鈣，維他命，礦物質??等成份，可以說幾乎和母乳中的營養素相同。
堅持大量飲用，讓身體變得健康起來吧！
乳清中還有抗酸化作用，并且還有抗衰老效果。
另外還能調整腸胃狀況，洗完澡後飲用乳清飲料，也可以補充因為出汗而流失的礦物質及水份。
另外夜間飲用乳清，有放松心情和安眠的效果。
因此比起白天，更推薦晚上和洗完澡後飲用。
知道了乳清的魅力後，接下來就要好好利用剩下的優格。
只要利用剩下的優格就可以做出濃厚的奶油起司哦！
制作起士蛋糕的時候，在海綿蛋糕上，用濃厚優格代替鮮奶油抹在蛋糕上也很推薦。
還有使用生火腿卷成小點心，和堅果與蜂蜜一起當作早餐食用，品嚐蔬菜棒時，拿它代替美乃滋食用，很美味哦
《材料》
?除去乳清的優格 250g
?鮮奶油 200ml
?蜂蜜 30g
?檸檬汁 1大杓
將以上材料混合均勻後裝進杯子，放入冰箱冷藏後即完成。
《材料》
?除去乳清的優格 250g
?奶油起司 250ml
?雞蛋 2個
?砂糖 30g
將以上材料混合均勻後倒入容器，用180℃的烤箱烤20分鐘即可完成。
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