時間：2015-10-30 09:26:04 編輯：本站整理 739
現代時尚男女青年呆在辦公室的時間非常多，小編特地獻上一些健康小常識，讓你遠離隱患，做個美麗健康的女人！有興趣的一起來看看吧！人們總結的一些嘗試經驗還是蠻多的，小編特地精選了幾條，希望對大家有所幫助哦！
1、在電腦桌附近擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
2、工作1～2小時左右，讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準，以使頸椎關節疲勞得到緩解。
3、出門前可以涂一些防曬的產品同時對紫外線會有一些防護作用，這樣可以對室外環境的防護也可以對室內日光燈帶來危害的防護。
4、長期的在電腦面前，使用各種配件會對手部造成一定的影響，所以使用了一段時間后可以做做手部運動活動一下手部關節。應定期給手機、鍵盤及鼠標消消毒，預防感染。
5、其實椅子還是一個現成的運動道具，可以學網上的一些椅子操活動一下僵直的背部，這樣還能防止一些疾病的產生。
大部分的白領中午的休息時間并不長，要吃飯，要午睡，時間真的是爭分奪秒。為了有更多的時間休息，部分的白領剛吃完午飯就立刻午睡，這樣的做法只會導致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供養和營養明顯的下降，導致大腦供血不足的問題。
午飯之后最好可以休息15分鐘左右，然后再午睡。午飯之后也不宜馬上投入到工作之中，這樣會導致流向胃腸的血液減少，影響消化，容易導致消化不良的問題。另外午餐也最好不要吃得太油膩或者太飽。
午睡的時間雖短，但是要注意的事項也不少，正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在床上或者沙發上，頭高腳低，采取右側臥位，減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的話，準備一個充氣的頸枕，套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，坐著午睡。這樣比直接趴在桌子上睡要好得多了。
人在睡眠的時候肌肉松弛，毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當的話容易引發感冒或者其他疾病。所以在辦公室里最好可以準備一個薄的毯子或者一件外套，午睡的時候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的辦公室里都有空調，溫度較低。另外還需要注意不要讓空調或者風扇直接吹向身體，避免直吹。
應該頭高腳低，右側臥位。如此一來就可以減少對心臟的壓力，還能防止打鼾。而且白領午睡不要養成趴在桌子上的習慣，因為這樣會減少腦部供血，讓人在醒來后出現頭昏眼花無力等狀態，這是大腦缺氧缺血的癥狀。
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