時間：2016-12-16 16:05:24 編輯：5號網-pmm 611
嘴唇干裂一般是缺少相應的維生素，我們可以通過飲食來補充。那么嘴唇干裂吃什么維生素?嘴唇干裂吃維生素幾?
嘴唇干裂是很常見的現象，造成的原因多樣，就個人而言，可能是因為缺乏維生素B2、維生素A，也可能僅僅是因為缺水！嘴唇干裂多發生在秋冬季節，主要原因是秋冬氣候干燥、風沙大，加上人體維生素B2、維生素A攝入量不足造成的。預防措施為多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。
維生素b2是形成人體組織、器官表面的一種重要營養物質，由于維生素b2在人體內是無法儲存的，但是人體每天又需要，所以我們必須從每天攝入的食物中來補充，食物中主要有動物肝、心、腎等，該類食物中維生素b2的含量非常高，其次是奶制品。所以小編建議大家可以經常吃一些豬肝、奶酪等多種含維生素b2的食物。蛋類、豆類及其制品、谷類，這些食物中也含有少量的維生素b2。植物當中維生素b2主要存在于谷物的皮、殼當中，因為在糧食加工過程中大部分都會流失掉。因此當人們食用時，就導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素b2，這就是大多數人都處于缺乏維生素b2狀態的主要原因。所以小編建議大家應該多食用一些粗糧，不要吃的太過精細，導致人體不能吸收更多的營養成分。富含維生素b2的食物還有很多，例如我們常見的豬肉、小麥粉、雞肝、羊腎、大米、鱔魚、黃瓜、雞蛋、牛奶、豆類、菠菜、油菜、青椒、大蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2，所以，在我們日常生活中想要攝取更多的維生素b2就要多吃一些綠色蔬菜和動物的內臟。以上是缺乏維生素b2的癥狀以及富含維生素b2的食物，希望可以幫助你哦。
維生素a只天然存在于動物性食物，富含維生素a的食物主要有動物肝臟、魚蝦類、奶油和蛋類等動物性食物。此外，咸帶魚、鯖魚、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、牛奶等也含有維生素a。
雖然維生素a只存在于動物性食物，但是素食者眾，卻未必會患維生素a缺乏癥，為什么？植物性食物中所含的類胡蘿卜素在體內能部分轉化為維生素a為人體利用，故稱之為維生素a原，β胡蘿卜素是轉化活性最高的一種類胡蘿卜素。富含β胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等。
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