時間：2016-03-14 09:43:52 編輯：本站整理 477
腰間盤痛疼怎么辦？伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操很有效果，通常小編在腰部痛疼的時候也會做做操來緩解痛疼感，那么，有哪些健身操比較好呢？比較適合上班族做的呢？讓我們一起來看看吧。
有一次我腰痛得很嚴重，當時剛好遇到假日，于是決定躺在床上靜養一整天，沒想到疼痛的感覺完全沒有改善。努力靜養卻無法改善腰痛，這樣的情形讓我無心工作，就在最絕望的時候，我想起自己曾經看過神渡良平先生寫的《安岡正篤的哲學人類學》（日本同信社出版）這本書，書中提及這種腰腿伸展操對于治療腰痛十分有效。
于是，我抱著姑且一試的態度，決定不再靜養，盡管腰痛未愈，還是起身忍住疼痛，試著做真向法健身操中伸展腰腿的動作。令人驚訝的是，兩、三天后我的腰痛竟然減輕了！或許是害怕腰痛再次復發，從那天之后，我幾乎每天早上都做腰腿伸展。我的堅持獲得了成效，之后就算從事劇烈運動，我也不像以前那樣腰痛欲絕。
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