時間：2017-07-07 08:48:48 編輯：5號網-zhaowei 1178
每逢節氣，我們體內就會發生一定的變化，衣食住行上也要及時作出相應的調整。那么，小暑喝什么湯？小暑喝什么粥養生？
冰糖銀耳西瓜盅
原料：銀耳1朵、西瓜300g、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳用清水泡至1小時。
2、把泡發的銀耳沖洗干凈，撕成小朵。
3、把西瓜瓤和皮分開，西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用。
4、西瓜皮洗凈，切成小塊。
5、銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中，加入清水和冰糖，大火燒開，轉小火。
6、煮至銀耳軟爛湯汁黏稠，稍涼后，去掉西瓜皮后盛入小盅中。加入冷藏的西瓜瓤丁即可。
原料：西瓜皮100克、綠豆50克、話梅3顆、冰糖適量。
做法：
1、鍋中加入冷水放入洗凈的綠豆煮。
2、西瓜皮去外衣切條
4、繼續煮10分鐘，加入冰糖。
5、煮開，冰糖溶化關火。
火腿蠶豆冬瓜湯
原料：火腿、冬瓜、蠶豆適量;食鹽、雞精少許。
做法：
1、鍋中放清水，把火腿片放入，放少許姜絲。水開后轉小火煮10分鐘
2、放入去皮切塊的冬瓜和新鮮蠶豆，小火煮幾分鐘至冬瓜大部分呈透明，放鹽和雞精調味即可小暑喝什么養生湯24節氣。
黃豆海帶排骨湯
原料：豬大排500克、黃豆150克、海帶150克、食鹽適量。
做法：
1、排骨飛水，沖洗干凈浮沫，黃豆清洗干凈，海帶清洗干凈后剪成條。
2、把黃豆和排骨放進湯鍋里，加入6~8碗清水，大火煮開后繼續煮15分鐘，轉慢火煲1小時。
3、加入海帶，繼續煲30分鐘，放鹽調味即可。
“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑?，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。
天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。小暑正是民間繁忙的時候，種植蔬菜，備足過冬；此時我國大部分地區也都在忙于夏秋作物的田間管理。炎熱的氣候，由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
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