時間：2016-01-18 16:02:17 編輯：本站整理 480
很多人應該都有過這樣的事情發生吧，吃完東西或者無緣無故的就打起嗝來，讓你瞬間尷尬了，這樣的經歷大家應該都有吧。是不是很苦惱呢？想要快速止嗝女中醫教你方法吧。
中醫師表示，打嗝又稱「呃逆」，是一種常見的生理反應，主要原因是橫膈膜的痙攣所致。正常的橫膈膜收縮時，可以幫助我們將空氣吸入，但是當橫膈膜處于不自主收縮時（即痙攣），空氣被快速吸入肺中，氣經過咽喉時，兩條聲帶迅速變窄，就會出現特別的打嗝聲音。
橫膈膜痙攣最常見的原因是飲食過快，食物卡在食道中刺激神經所導致，但是腦干、頸椎、胸膈或腸胃任何一個部位的神經受到刺激，也都會導致橫膈膜痙攣。
從中醫的觀點來看，打嗝較多原因與飲食不節、正氣虧虛有關。暴飲暴食、三餐無定時定量、常吃冰冷的飲食，抑或常吃麻辣鍋等刺激性食物，都容易損害胃氣，造成胃氣往上逆竄，導致打嗝。另外，壓力過大，情志抑郁無處抒發，自律神經失調，也會讓體內氣脈不穩定，造成胃氣上逆，提高打嗝發作的機會。
一般的打嗝大部分會在數分鐘后自動停止，但是有些打嗝情況是慢性疾病、器質性改變導致的，發作頻率較高且持續時間長，這就建議由醫師做進一步的檢查，對癥治療。
至于如何快速解除打嗝的窘態？中醫師提供3個方法緩解方法，另可搭配穴位按摩，止嗝效果更好。
事先預防勝于事后改善！要避免打嗝突然來擾，女中醫師強調養成良好的飲食習慣非常重要，最好細嚼慢咽，餐餐吃八分飽，且定時定量，少吃寒涼與刺激性的食物；若是本身腸胃功能較差，更要少吃發酵過的食物如面包，以及糯米類的食物；若本身對乳糖不耐，也應該減少攝取奶類飲品。當然，保持安定的情緒與積極正向的生活態度，也是避免打嗝的好方法。
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