時間：2017-03-28 16:52:29 編輯：5號網-linyin 1360
血氣不足是現在很多人都有的毛病，尤其是在寒冷的冬天，血氣不足對身體的影響特別大。下面5號網小編給大家講講血氣不足怎么調理？
桂圓肉
桂圓具有很好的補氣血功效。其中含有的豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素、微量元素等能夠有效幫助身體內心血管循環，安定精神狀況，是一種很好的溫補食物。
紅棗
紅棗中含有豐富的營養物質和微量元素，十分有益于人體健康。經常吃紅棗能夠幫助補氣養血，不僅幫助改善膚色還能夠補虛、抗疲勞。
蘋果
蘋果中含有大量的鐵元素，能夠為身體補充缺乏的鐵元素，幫助補血養血。另外每天吃蘋果還能夠促進腸胃蠕動，排毒養顏又瘦身。
紅豆
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，具有很好的補血功能，而且吃紅豆還能夠幫助利水退腫，對于水腫發胖也具有很好的效果。
阿膠
阿膠能夠有效調理氣血不足引起的各種病癥，并且通過補氣血幫助滋養皮膚，全面提升身體抵抗力，改善氣血循環不暢等問題。
身體血氣不足是可以通過喝對水來調理的。喝水不僅能夠幫助補充身體需要的水分，還能夠維持身體正常的新陳代謝，氣血循環。所以，每天不僅要喝夠水，還要喝對水。一般我們要避開多次沸騰的水，減少身體中毒素的堆積，這樣能夠促進氣血充足。
血氣不足的人通常生活中較少運動。運動能夠讓身體組織變得更加活躍，氣血運行也更加活絡，這樣都可以幫助改善氣血兩虛的狀況。平時可以多參加有氧運動，不僅能夠養出好氣血還能夠保持身體健康。
血氣不足的人不妨嘗試著進行踮腳來幫助調理。
做法：雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進下肢的血液循環;還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20~30次。
踮腳的過程中不僅能夠幫助鍛煉屈肌，還能夠對足三陰經產生刺激，使下肢的氣血運行更加通暢。
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