時間：2016-01-11 10:12:54 編輯：本站整理 1278
上肢也就是我們的手臂，很多時候出現不舒服酸麻痛的現象都是手臂部位 ，如果你也出現了酸痛、麻木無力的感覺，請根據 以下的按摩手法按摩以下的部位。
功效：放松控制手腕與手指活動的肌群，時常按壓可預防肩關節問題及改善落枕。
動作：按壓手三里穴，手三里穴在前臂，肘橫紋下2寸（約3個指幅）之處?？砂磯?0至15秒，重復3至5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。
要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
功效：放松控制手腕、手指活動的肌群，可減緩肘臂疼痛、尺神經麻痹等癥狀。
動作：屈肘，按壓肘橫紋內端與肱骨內上髁連線之中點?？砂磯?0至15秒，重復3至5次；也可以直接按住穴道做撥筋動作20至30次。
要領：按壓時有痛感就表示有按到穴道。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。