時間：2016-01-06 11:53:21 編輯：本站整理 574
經常有人會說我喝咖啡、熬夜會心悸，不過生活中的激烈運動、攝取高濃度咖啡因帶來的心悸，通常都會自然痊愈，不過如果你是上了年級的老人，心臟老化、心律不整癥容易接踵而來；甚至高血壓、肥胖、高齡、心臟病所引發的心律不整（心室頻脈、心室顫動等）還可能造成猝死。不妨每天測量脈搏，多吃黃綠色蔬菜及乳制品補鈣、穩定自律神經，時常按按3穴道寧心安神。
將手指按壓在手腕靠近拇指的橈骨動脈上，默數心跳，當身體呈靜止狀態時，心跳1分鐘應為60～80下，并以規律的節奏跳動，若心跳過快或過慢，跳動頻率出現異常時，即稱作「心律不整」；并發胸悶等不適癥狀時，建議盡早就醫檢查。?
每分鐘心跳約120下，會出現呼吸困難的癥狀，放置不管很有可能會引發「心室顫動」。?
每分鐘心跳約300下，導致心肌無法正常收縮，病人會在數秒內失去意識，引發心衰竭而猝死的機率極高。?
每分鐘心跳約300下，卻不會立即致命，但是由於心房里的血液無法順利打入心室，造成血液流動變慢，易造成血栓，腦中風的發病率也將提高5倍。
●維生素A：紅蘿卜、青花菜、菠菜、南瓜、藍莓、蘆筍、鮮乳。?
●鈣質：小魚干、蝦米、牛奶、優酪乳、芥藍菜、高麗菜、堅果類。?
同時應當避免攝取含有砂糖、咖啡因的食物與飲品，引起自律神經紊亂。?
位置：手掌朝上，三指平放手腕約3寸的位置即是穴位。?
方式：找到內關穴后，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息后，可不斷重復。
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位置：手掌朝上，以手腕為起點，平放五根指頭的拇指處即是郄門穴。?
方式：以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，并重復3～5分鐘。
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位置：手掌朝上，一指平放於手腕，并以小指作為基準線延伸至手腕，與指頭的交會處即是陰郄穴。?
方式：以拇指按壓陰郄穴，以按壓3秒后，休息3秒的模式，不斷重復。?
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