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高血壓吃魚(yú)油有用嗎?高血壓能吃魚(yú)油嗎

時(shí)間：2017-01-04 08:47:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 687

魚(yú)油很有營(yíng)養(yǎng)的一種補(bǔ)品,那么針對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō),是否能吃魚(yú)油呢?高血壓患者吃魚(yú)油有用嗎?下面我們來(lái)一起介紹下吧!

高血壓吃魚(yú)油有用嗎?高血壓能吃魚(yú)油嗎

高血壓吃魚(yú)油有用嗎

魚(yú)油是天然補(bǔ)品,不含防腐劑和人工色素,高血壓吃魚(yú)油是有一定好處的.

我們所說(shuō)的魚(yú)油一般是指從深海魚(yú)類中提煉出的不飽和脂肪成分,主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),其中EPA被譽(yù)為"血管清道夫",具有降低膽固醇,疏通心理血管的作用,服用深海魚(yú)油有助于防治高血壓,降低血液粘稠度,防治心血管病,動(dòng)脈硬化,促進(jìn)血液循環(huán)的好處.

高血壓吃魚(yú)油的好處

控制血壓上升

魚(yú)油中的EPA及DHA可以幫助抑制血管壁彈性蛋白的減少,從而保持血管彈性,還可以減少血漿升壓素活性,有助于控制血壓上升,減少腦中風(fēng)的發(fā)生.

抑制腦血管障礙發(fā)生

魚(yú)油中的EPA和DHA能幫助提高抗氧化酵素活血,抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)或自由基的積蓄,減輕這些物質(zhì)對(duì)血管壁細(xì)胞膜的傷害,抑制血管障礙發(fā)生.

降低血壓

魚(yú)油中的EPA和DHA能幫助穩(wěn)定細(xì)胞膜上的鈣離子,減緩細(xì)胞中鈣離子的上升,以幫助降壓;此外,DHA還能使紅血球細(xì)胞變得柔軟,增大其變形能力,使其能夠容易通過(guò)微笑血管,減少血液流動(dòng)阻力,保持血壓循環(huán)暢通,以幫助降低血壓.

魚(yú)油一次吃多少合適

吃魚(yú)油不但要根據(jù)自身體質(zhì),最好咨詢醫(yī)生之后再進(jìn)行服用,一般來(lái)說(shuō),健康人群一天吃一到兩次,每次吃一粒就夠了,如果是心血管疾病患者,每天吃兩次,一次1到2粒即可.

高血壓吃魚(yú)油有用嗎?高血壓能吃魚(yú)油嗎

高血壓吃魚(yú)油要注意什么

1、魚(yú)油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用,適量服用能夠防治冠心病和腦血栓,但是如果過(guò)量服用,就會(huì)因?yàn)檠“迥坌越档鸵鸪鲅?包括腦出血,所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用.

2、魚(yú)油能夠幫助降脂降壓,但是只是有預(yù)防疾病的作用,而不能代替藥物服用,但高血壓患者可以通過(guò)服用魚(yú)油來(lái)降低發(fā)生心腦血管病的危險(xiǎn)性.

魚(yú)油不適宜人群

1、肝病患者:攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加肝病患者出血的危險(xiǎn).

2、對(duì)魚(yú)或海鮮過(guò)敏者:對(duì)魚(yú)和海鮮有過(guò)敏癥狀的人,在服用魚(yú)油補(bǔ)充劑進(jìn),也可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀.因此,此類人群選擇魚(yú)油類產(chǎn)品時(shí),需要謹(jǐn)慎.

3、躁郁癥患者:攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加躁郁癥患者的癥狀.

4、抑郁癥患者:攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)加重抑郁癥.

5、糖尿病患者:攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)使血糖控制更加困難.

6、高血壓患者:深海魚(yú)油可以降低血壓.因此正在服用降壓藥的人,攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)造成血壓太低.

7、家族性腺瘤性息肉患者:攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)進(jìn)一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險(xiǎn).

有出血癥狀的不能吃深海魚(yú)油,會(huì)有危險(xiǎn),一定要謹(jǐn)慎.魚(yú)油可以起到稀釋血液的作用,所以血流相對(duì)變快,會(huì)讓出血加重.

高血壓吃魚(yú)油有用嗎?高血壓能吃魚(yú)油嗎

魚(yú)肝油四大誤區(qū)需警惕

誤區(qū)一:服用魚(yú)肝油多多益善

魚(yú)肝油所含的維生素a、d 均為脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如b1,b2等不同,不能及時(shí)被排除.如果攝入量超過(guò)人體需要的范圍,則會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái),儲(chǔ)積過(guò)多,就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用.

誤區(qū)二:魚(yú)肝油等同魚(yú)油

魚(yú)肝油的制作原料主要是魚(yú)的肝臟,主要成分是維生素a和維生素d,而其中鱈魚(yú)肝油分子小,特別適合腸胃嬌嫩的寶寶.魚(yú)油則是魚(yú)類脂肪的提取物,屬魚(yú)脂類,主要成分是不飽和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇,避免血液黏稠,為中老年人保健品.如果錯(cuò)誤把魚(yú)油當(dāng)成魚(yú)肝油給寶寶吃,不但沒(méi)辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素,還可能引起其他病癥.

誤區(qū)三:魚(yú)肝油的服用方式都一樣

魚(yú)肝油所含的維生素ad含量不同,其服用方式也不同.被人們稱為藥用型的魚(yú)肝油,嚴(yán)格說(shuō)來(lái)是維生素ad滴劑,劑量較高,不適合長(zhǎng)期服用;而膳食補(bǔ)充型的魚(yú)肝油,劑量適當(dāng),補(bǔ)充寶寶日常所需,適合長(zhǎng)期服用.

誤區(qū)四:參加戶外活動(dòng),就不用補(bǔ)充魚(yú)肝油

在陽(yáng)光充沛的夏季,是不是就可以不用給寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油呢?其實(shí)不然.如果寶寶有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,每天日照時(shí)間達(dá)到2個(gè)小時(shí)以上,那么魚(yú)肝油的補(bǔ)充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆.

家長(zhǎng)們還需結(jié)合寶寶的吸收程度、生長(zhǎng)速度以及醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)來(lái)確定最適合的補(bǔ)充量.