時間：2015-12-16 09:53:45 編輯：本站整理 529
失眠是許多人比較頭疼的一件事情，在忙完一天的工作之后晚上還會失眠，心情瞬間就不好了，那么有什么好的辦法能治療失眠癥狀呢？聽說穴位按摩有效果？讓我們來看看吧。
位置：腕橫紋尺側端，尺側腕層肌腱的橈側凹陷處即是。
功效：該穴具有鎮靜、安神、寧心、通絡等功效。適用于失眠、健忘、心煩等癥，按摩該穴位可以幫助入睡，調節自律神經。
做法：運用大拇指按揉，左右各120次。
位置：位于前臂掌側的正中，腕橫紋上2寸，在橈側取腕肌腱同掌長肌腱之間。
功效：該穴具有靜心安神、理氣鎮痛、保護心臟等功效，適用于心痛、失眠、惡心、孕吐、暈車等癥。
做法：將食指、中指、無名指并攏，三指按壓1~3分鐘。
位置：位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
功效：該穴具有安神、促進睡眠、健脾益血、調經、調肝補腎等功效。適用于失眠、月經不調、白帶、陽痿、脾胃虛弱等癥。
做法：食指按壓1~3分鐘。
位置：位于額部，兩眉毛頭連線的中點。
功效：該穴具有安神定驚，清頭明目等功效，適用于頭痛、失眠、鼻塞、目眩等癥。
做法：雙手中指同時疊放在印堂穴上，按壓2分鐘左右。
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松
3、晚上飯后運動1小時，然后泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等癥。
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