時間：2015-12-11 19:27:50 編輯：本站整理 697
在冬天總是會覺得手腳非常冰冷嗎？這可能便是你虛寒癥狀，而虛寒給大家帶來諸多身體的不適感，也是萬病之源，一般人都知道生活中的大蒜、生姜是消除虛寒的好食材，不過這些食物因為味道的怪異諸多人都并不喜歡吃，以下給大家推薦的是日本網站 推薦的五種食物。
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒癥狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，并能夠幫助身體快速暖和起來。
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
雜谷類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜谷類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒癥狀，其中最為推薦的雜谷類則是稗子。
雜谷類最簡單的食用方法，就是加在白米飯里一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜谷類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜谷類了。同時雜谷類也有解除便秘與美肌的效果。
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及困倦。
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤里的許多營養，對消除虛寒癥狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿卜、白蘿卜、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒癥狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒癥狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
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