時間：2022-12-16 11:28:49 編輯：5號網-lj 0
現在有很多小孩也是很喜歡運動的，那么要是在小孩運動的時候給喝些運動飲料對身體有沒有傷害？運動飲料比較適合什么樣的人喝？
小孩不能喝運動飲料。體育飲料也是一種碳酸飲料,里面含有對身體健康有害的物質,對身體健康沒有好處,甚至會使身體出現更嚴重的癥狀,所以一般情況下不建議孩子喝運動飲料,否則很容易導致孩子出現性早熟等不良癥狀,兒童運動時最好多喝開水,開水對孩子身體最好,如果感覺開水沒有味道的話,那么可以服用淡鹽水,對于身體也是有好處的。身體在運動后出汗比較多,可以適量飲用淡鹽水,有利于排汗,同時還能補充體內消失的無機鹽。
運動飲料比較適合一些做劇烈運動的人，運動飲料則是健身運動人士快速補充熱量和礦物質的選擇，這類飲品同樣不含有膳食纖維，也并非普通人休閑時的選擇。
功能飲料中含有咖啡因。人體每天攝入咖啡因不能超過300毫克，大劑量或長期食用會對人體造成損害，還有可能會上癮。兒童過量飲用咖啡因會超過身體的承受能力，孕婦過量攝入咖啡因還可能流產。
碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。其中除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。運動飲料含有糖、維生素、電解質。所以碳酸飲料不是運動飲料。
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