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時(shí)間：2022-01-11 08:14:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
蜂蜜是一種平性的食品，大多數(shù)人都是放心食用，而且食用蜂蜜對(duì)于身體是有很多好處的。那么蜂蜜的熱量高不高呢？蜂蜜吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
蜂蜜的熱量較高，每100克蜂蜜含有321大卡熱量。蜂蜜可以滑腸治便秘，能夠潤(rùn)滑腸道，使大便變軟，排出體外，預(yù)防和治療便秘。蜂蜜含有豐富的果糖和葡萄糖，可以升血糖，緩解低血糖的癥狀。此外，蜂蜜中還含有碳水化合物、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常適量吃蜂蜜，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，還可以消除疲勞，補(bǔ)充體力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病，美容養(yǎng)顏。
吃蜂蜜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖和吃的蜂蜜量有關(guān)。蜂蜜里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，糖分占有的比例比較高，這種食品對(duì)于控制體重都是不利的。患者平時(shí)少量吃蜂蜜對(duì)體重影響不大，但是長(zhǎng)期大量攝入過(guò)多的蜂蜜，會(huì)讓患者熱量攝入超標(biāo)，超過(guò)患者熱量消耗，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。總之，想要保持理想體重，一定注意熱量攝入與消耗的平衡問(wèn)題，也就是需要飲食和運(yùn)動(dòng)的配合問(wèn)題。
蜂蜜是一種潤(rùn)腸通便的食物，對(duì)于排毒也一定的效果，不過(guò)只靠食用蜂蜜的排毒效果是有限的，因此想通過(guò)吃蜂蜜排毒還可以搭配其他的食材。蜂蜜只是一種能潤(rùn)腸通便的天然食品，它可以讓人體中的一部分毒素隨大便排出體外，但是排毒并不徹底，如果讓達(dá)到徹底排毒的作用，可以把蜂蜜與其他食品搭配在一起食用。
1、蜂蜜+白醋：每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替，蜂蜜加白醋有很好的減肥效果，而且一個(gè)月就能見(jiàn)效。
2、蜂蜜綠茶：將150毫升開(kāi)水加入一個(gè)綠茶包，降溫后加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入，不然蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)遭到破壞。?
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