時間：2022-01-08 11:04:11 編輯：5號網-jj 0
蓮藕是一種非常有營養的蔬菜，很多人都喜歡吃，同時蓮藕對我們身體的好處也是非常多的，但有些人認為蓮藕會加重濕氣，那么蓮藕會加重濕氣嗎？女人吃藕有什么好處？
適當吃蓮藕是不會導致濕氣加重的，蓮藕中含有淀粉、微量元素、膳食纖維、多種維生素，這些都是有助于身體機能調節的營養成分，尤其是對于一些脾胃不好的人來說，有很好的調脾養胃的功效，間接起到了祛濕、除濕的作用。出現身體濕氣重的情況，主要是外部和內部兩方面原因造成的。外部原因包含了愛吹冷氣、長期待在潮濕、寒冷的環境中等;內部原因包含了飲食不當、脾胃功能弱、身體水汽運化不暢等。歸根結底，想要祛除濕氣就要內外兼顧，比如在飲食上可以多吃一些有利于濕氣去除的蓮藕、薏米等，在生活中多做運動、多曬太陽、早睡早起、遠離潮濕陰冷環境等。不過還是需要提醒大家，蓮藕略微偏涼，建議大家不要過量食用。
一，潤腸通便。蓮藕營養價值很高，里面有膳食纖維及黏蛋白，并且蓮藕的含熱量不高，所以可以控制體重，有助降低血糖，甘油三脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡；鮮藕生姜汁還可以治療腸道炎癥。
二，補血生肌。蓮藕里面有鉀，鋅，銅，鐵，鎂和錳，這些人體需要的營養元素，并且有大量的蛋白質，維生素及淀粉，有補益氣血，增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血，易疲倦，食欲不振的人可服蓮藕，有抗貧血，生血的作用。
三，安神寧心。蓮藕含維生素B群，特別是b6，有助于減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。
四，抗衰防癌。鮮藕中的維生素C及多酚類物質可以提高免疫力，延緩衰老，預防癌癥。
蓮藕對胃口并沒有任何的養護作用，而且如果吃生的蓮藕的話或者是炒蓮藕的話，是容易刺激胃口的，所以如果要給有胃病的人吃點藥，盡量用燉的方法來吃更好一些，平常應該注意積極結合自己的胃口癥狀，調整飲食習慣，盡量清淡飲食，規律飲食，不要吃生冷刺激的食物。蓮藕中含有較多的淀粉、纖維素、維生素和礦物質，其中所含的淀粉經過糊化之后不僅能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能夠在胃黏膜處形成一層保護層，從而起到養胃的作用。但是任何食物吃多了的話都會對腸胃消化系統造成較大的負擔，所以如果蓮藕吃多了的話也會容易出現腹痛、腹脹等腸胃不適的癥狀。
胃不好的人是可以吃藕的，但是不能夠攝入過多，藕具有清熱解毒、涼血散瘀的功效，在中醫方面來說，藕還具有健脾開胃、補氣養血的作用，因此適當的吃藕，對于胃部疾病，具有調節作用。很多人胃不好存在有消化不良現象，這時少量的吃一些藕，還能夠增強食欲、促進胃內食物的消化，對病情具有一定的改善作用。但是由于藕中含有大量的淀粉和蛋白質，因此消化時有一定的難度，在胃部不適的時候，少量的吃一些藕，不能夠大量攝入，否則會影響到病情康復。藕本身是屬于一種寒涼性質的食物，攝入過多，反而還會導致脾胃虛寒，因此本身有脾胃虛寒的人，應盡量少吃一些。
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