時間：2021-12-17 16:09:13 編輯：5號網-qiwen 0
打籃球是有助于長高的，而且打籃球還可以增強體質，提高反應能力，培養團隊意識，那么打籃球會不會膝蓋疼呢？打籃球膝蓋疼該怎么辦呢？
打籃球可能會出現膝蓋疼，考慮是以下的一些情況。
1、不進行熱身
很多人沒有熱身的習慣,直接就上場打籃球,身體的各個關節韌帶都沒有活動開來,會使得膝關節韌帶肌肉拉傷,從而引起膝蓋疼痛。
2、缺乏運動鍛煉
平時根本不進行鍛煉,突然進行一場強度比較大的籃球比賽,膝蓋肌肉一下子負荷過重,無法適應,就會產生膝蓋疼痛的不適感。
3、用力過猛導致
在打籃球時,可能會因為想要接住傳送的籃球,而用力過猛使得膝關節超出其能承受的負荷范圍,從而使得膝關節受傷引起疼痛。
4、撞擊引起的
籃球運動是比較激烈的,特別是在比賽中,常常會出現有撞擊的情況,膝蓋在運動中受到強烈的撞擊遭受損傷,也是會產生疼痛的情況。
如果打球時膝蓋疼的非常嚴重，就要停止打球，進行膝蓋的休息。要查明膝蓋疼痛的原因，比如長期打球會反復損傷膝蓋，會導致髕骨和股骨之間的關節表面軟骨出現磨損，從而出現外傷性髕股關節炎，就會出現膝蓋的明顯疼痛，特別是在膝蓋屈伸活動時疼痛非常明顯。如果打球時反復擠壓膝關節內半月板，也會出現膝蓋疼痛，半月板損傷常會有彈響或者犯卡的癥狀。所以如果打球時膝蓋反復疼痛、不緩解，一定要查明原因，針對病因進行相關診斷、治療。
相對來說跑步會減肥效果會更好一點，跑步運動簡單、重復，強度更穩定，且持續更久，相對籃球來說會燃脂效率會要更出色。
當然有幫助，慢跑能提升身體的有氧能力，增強肌肉的耐力和心肺功能，那么能幫助你在籃球運動中保持出色的運動狀態更長時間，獲得更好的成績和表現。
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