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時(shí)間：2021-11-26 15:02:28 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 320
低脂牛奶一直都是減肥人士的福音，因?yàn)椴粌H可以滿足減肥人士喝牛奶的需求，還可以補(bǔ)充一些人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是不用擔(dān)心會(huì)長胖。那么金典低脂牛奶含糖嗎？
不含白砂糖、蔗糖。不過含有乳糖、葡萄糖，含量比較少，每款純牛奶中都含有，是生牛乳中自帶的。減肥人群不用擔(dān)心，這款牛奶中含的乳糖、葡萄糖成分非常少，熱量很低。
可以補(bǔ)鈣。喝牛奶是補(bǔ)鈣方式之一，不管處于哪個(gè)年齡階段，都需要補(bǔ)鈣。金典低脂純牛奶含鈣量： 每100ml牛奶中含有120mg的鈣，鈣含量比較豐富。 金典低脂純牛奶一盒有250ml，所以一盒的鈣含量有300mg。正常人需要的鈣元素在800mg/日左右。兒童、孕期、哺乳期、更年期等階段，鈣的需要量在1200mg/天左右。
其實(shí)這個(gè)是沒統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，一般像什么時(shí)候喝就什么時(shí)候喝，營養(yǎng)還是一樣的。只是很多人習(xí)慣在早晚喝，早上搭配早餐一起吃，晚上睡覺前喝一杯有利于睡眠。對于腸胃不大好的人，不要在早上空腹喝，避免腸胃不適。
如果沒有減重需要的話，不建議給青少年喝低脂奶。低脂牛奶減少了脂肪含量，這對于青少年而言是沒必要的，除非孩子很胖，需要減重。青少年時(shí)期最好是喝適合年齡階段的配方奶粉或是全脂牛奶，每天適量飲用，一般一天500ml就差不多了。
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