時間：2021-09-03 16:33:37 編輯：5號網-qiwen 0
波比跳這項運動可以幫助長高嗎？波比跳可以起到減肚子的作用嗎？波比跳和慢跑哪個減脂的效果好呢？
對于長高具有一定促進作用。波比跳是一種結合了深蹲、伏地挺身以及跳躍等動作組合而成的，對于青少年兒童來說，適當的進行波比跳可以幫助鍛煉到他們的肌肉、韌帶、骨骼軟骨，從而可以在一定程度上幫助觸及其骨骼生長，是有助于他們長高的。其次就是波比跳可以在短時間之內將心跳率拉升到將近人體最大值，這樣有利于人體新陳代謝，有利于青少年兒童的身體循環，從而可以在一定程度上有助于他們長高。
可以。波比跳是可以瘦肚子的，波比跳是一項強度較大的無氧運動項目，其包括了俯臥撐、收腹、等一系列的動作，在運動的時候能夠牽動我們身體70%的脂肪，且能帶動全身的肌肉收縮，從而能使得全身的肌肉更有力量，并且還能起到很好的燃脂效果。
波比運動。 慢跑45分鐘大約消耗熱量為375千卡，而波比運動20分鐘即可消耗大約440千卡的熱量。相比之下，波比運動減脂效率比慢跑高很多。
波比運動通過短時間內提升心率至人體最大值，促使能量耗盡，從而使身體必須動用脂肪來提供熱量，達到快速燃脂的目的。并且進行波比運動會訓練到全身百分之七十以上的肌肉群，動用的肌肉越多，耗費的能量也就越多。故而波比運動減脂效率比慢跑更高。
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