時間：2021-04-09 08:11:43 編輯：5號網-hzq 0
芒果是一種非常美味的水果，當芒果做成芒果干之后，還是非常美味的，同樣也是飛航受歡迎的，但因為芒果干脫水后變得更甜了，因此很多愛美的女生害怕吃芒果干會長胖，那么芒果干的卡路里多少？吃芒果干會不會胖？
100克芒果干的熱量是380大卡，這在食物中是屬于比較高的，另外，芒果干的水分比較少，碳水化合物含量也比較高，因此如果你正在減肥，還是要少吃芒果干了，這樣的構成讓芒果干很容易增肥，不過由于芒果干容易產生飽腹感，所以并沒有想象的那么增肥。芒果干在干制之前熱量并不高，100克芒果的熱量只有三十幾卡，屬于低熱量的食物，但是在干制的過程中，既減少了水分，同時又會添加不少糖分，這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。100克芒果干的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高，比如100克薯條的熱量也只有298卡，而100克蛋糕的熱量是347卡，都比100克芒果干的要低，因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的。
吃多了會發胖。適當使用芒果干可以幫助人體補充蛋白質、多種礦物質和膳食纖維，但是由于芒果干含糖量比較高，熱量也是比新鮮的芒果高，不恰當食用或者是食用過多就容易長胖的。想吃芒果干但是又怕肥胖的吃貨建議最好實在午飯1個小時候之后，這樣有足夠的時間消化。腸胃不好的朋友就不要在晚飯吃芒果干，容易出現消化不良。適當食用芒果干是有好處的，比如常食用小.谷.熊.芒果干有以下好處：（1）芒果干有益胃、止吐、止暈的功效，暈車的朋友食用很有效果的。（2）芒果干能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，能保護視力、對于老人和過度用眼是有益的。（3）芒果干的果汁能增加胃腸蠕動，增加食欲，益胃健脾。（4）適當的食用芒果干還具有減肥瘦身的作用。
芒果干吃多了是會上火的，建議大家一次不要多吃。芒果屬于溫性的水果，在傳統中醫的理解中，芒果是濕熱的水果，經常吃的話很容易上火，而制成芒果干之后還是保留了芒果的屬性，因此也會造成上火的。芒果性帶濕毒，比較容易造成上火或者皮膚過敏，不少人都會對芒果過敏，這類人應該少吃芒果或者芒果干，還有一些人在吃了芒果之后會出現皮膚發黃的情況，這種就是芒果對腎臟造成了損傷，這類人群都要少吃些芒果干。上火是中醫里面的概念，是身體內火旺盛，除了芒果以外，還有不少食物都屬于溫熱性的，比如荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等，這些水果適合寒性體質的人食用，我們一般人多吃的話容易上火。而芒果就是一種性溫的食物，芒果干也是一樣，大家不要多吃，也要結合自己的體質來食用。
芒果干可能會引起過敏，每個人的體質都不同，在吃芒果干之前誰也不知道會不會過敏，總不能在每吃一樣食物之前都去醫院皮膚過敏科做一次試驗。如之前沒有吃過芒果干又怕過敏，那么可以先少量的吃些以便于觀察，如無過敏的情況再吃，如出現發癢、起皮疹、呼吸困難等表現，這就表示你不能再吃芒果干了，還要及時進行抗過敏治療。有個別人食用芒果干會過敏。如果在食用芒果干過敏后、建議你暫時不要再吃芒果干、也不要吃其它可能導致過敏的食物、比如說海鮮牛羊肉。必要的時候可以應用脫敏的藥物。如果癥狀沒有改善，建議及時到正規醫院就診。
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