時間：2016-08-16 09:21:12 編輯：5號網-lkn 525
游泳鍛煉首先可以預防感冒，由于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強體質抵御寒冷，提高適應環境的能力，可以增強人的體質。那么游泳可以治療頸椎病嗎？游泳能不能治療頸椎病？
醫學理論認為，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸后肌群長時間處于緊張狀態，極易引發頸椎小關節紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。長期久坐伏案工作的辦公一族，常常會出現頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，有的表現為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現為心慌、失眠、頭痛、頭暈、惡心、等，病情嚴重時甚至出現走路不穩、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪。專家指出，這可能是患上了頸椎病。
很多患者在經歷不同的求醫經歷之后都找不到根治良方，不過，健身專家可以給您一個建議，那就是通過游泳治療頸椎病。
專家認為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。
這可促進全身肌肉的血液循環。并且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由于人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統都有好處。
日常生活中一些體育鍛煉對預防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。李國準說，蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。不過他特別指出，蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉，而且激烈的打羽毛球動作反而容易對頸椎產生損傷。
頸椎的退行性病變，初期十分隱匿，其病程發展也較緩慢，正因為如此，許多病人對頸椎病早期表現出來的癥狀容易忽略。當病情發展到一定程度時，才“驀然回首”，但這時治療一般較費時耗力。然而對這種與生活工作方式密切相關的疾病，只要我們注重日常生活保健，就完全可以避免，所以我們不妨將防病工作做在前面。
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