時間：2020-11-26 13:44:11 編輯：本站整理 0
麥片是現在常見的代餐食品之一，沖泡起來十分方便，并且含有豐富的營養。一般我們泡麥片都是用牛奶，這樣口感更加濃厚，那么泡燕麥片是熱牛奶還是冷牛奶呢。
沖麥片可以用冷牛奶，也能用熱牛奶。如果是熱牛奶的話，溫度不能超過60度，因為牛奶的溫度過高，其營養成分就會流失。若腸胃不好，則不建議直接用冷牛奶沖泡麥片，容易給腸胃帶來刺激。
用牛肉泡麥片，能讓營養更豐富，可以給身體補充足夠的能量。如果再添加一些混合堅果，配一些水果，其口感和營養更好。牛奶沖泡麥片最好選用純牛奶，沒有任何添加的純牛奶。若正在減肥的話，就不要添加糖分了，只有控制好熱量，才能達到瘦身的目的。
雖然麥片可以用涼牛奶沖泡，但不適合胃不好的人食用，如果胃不好，應該用溫牛奶沖泡，這樣才能避免胃部受到刺激，出現不舒服的情況。牛奶不需要加熱太長時間，只要牛奶變成溫溫的就行，牛奶加熱太長時間，就會導致里面的營養成分流失。
麥片的熱量比較低，而飽腹感很強，適合正在減肥的人食用。如果在麥片中加入牛奶，可以給身體補充蛋白質成分，這正是減肥人士所需要的成分，能達到輔助減肥的效果。
麥片可以適當應用一些純牛奶進行熬煮，做成牛奶燕麥片進行服用，可以作為早餐進行應用，營養價值比較高，燕麥是一種高蛋白、低脂肪的食物。而且還含有豐富的不溶性的纖維，能夠減少體內膽固醇的形成，而且還有利于增加飽腹感，還會有效的避免身體肥胖的情況，牛奶的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質，同時還含有鈣劑，可以避免出現有缺鈣的情況發生。
1、買一盒純奶或是純山羊奶
2、把純奶或是純山羊奶放入電冰箱冷凍，20分鐘
3、提前準備燕麥片，能夠 買一款自身喜歡吃的口感
4、一個人吃大約就3~4勺，放進碗里預留
5、添加冷凍之后的牛乳，遞減勻稱就可以。想吃軟的，能夠泡多5分鐘。
一般是10分鐘左右。 燕麥片本身是比較硬而且有點粗糙的，用熱水泡的話，膨脹時間會縮短一點，而如果是用冷酸奶泡的話，時間可能就會需要比較久一點，因為如果沒有充分泡開的話，燕麥片吃起來是不好吃的，有點扎口，而且也會有點硬，所以盡量要泡久一點，才會更軟，而且泡久一點的話，也有利于燕麥片充分吸收酸奶，使燕麥片的口感更加好。 燕麥片泡酸奶能減肥嗎
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