時間：2016-08-04 16:12:50 編輯：5號網-zhaowei 685
更年期就像青春期一樣，是每個人都會度過的一個特殊時期。在這個時期，不僅身體會出現各種不適感，性格脾氣也會發生很大的變化。更年期常見發熱一種情況就是失眠。
如果在晚餐生吃的食物太過油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導致失眠。
許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。
像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物，很容易會造成某些人消化不良，從而造成了失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導致失眠的誘因。特別對于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會使你想睡個好覺的希望落空。
更年期失眠包括入睡困難，更年期失眠患者常常翻來覆去都睡不著，嚴重的會一夜都難以入睡，還有的患者一夜只能睡一會，嚴重的影響到患者的第二天工作，很多人關心更年期失眠如何治療。
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