時(shí)間：2019-07-23 10:57:18 編輯：5號網(wǎng)-wsy 202
糙米茶是有一定減肥的作用的，糙米的熱量極低，而且還可以促進(jìn)腸胃蠕動，是一種很不錯(cuò)的減肥飲品，對于減肥的朋友們來說，營養(yǎng)又健康。
可以。
糙米茶之所以可以減肥，就是因?yàn)椴诿撞璧臓I養(yǎng)價(jià)值高，糙米是粗糧的一種，但很少人知道它也是減肥的圣品。常吃糙米不但可以讓你輕松減肥而且其中富含的膳食纖維也可以讓你的身體更加健康。不但可以減肥還可以美容，糙米茶跟糙米粥飯一樣，也就是用糙米煮出來的茶，也就是民間所說的米湯。此減肥茶喝時(shí)最好趁熱喝，這樣才能品嘗到糙米的香味，減肥功效也最佳。
每餐前30分鐘喝，并保證一天飲用量為600ml以上。
糙米茶喝起來非常清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時(shí)，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發(fā)揮糙米的香味與減肥功效。
1、糙米茶只有堅(jiān)持喝，才能達(dá)到事半功倍的效果。
2、飯后或飯前不吃零食。
3、下午六點(diǎn)以后，只喝糙米茶與水，瘦身效果會更好。
4、辣、咸的食物能促進(jìn)食欲，不吃為最好。
食材：糙米180克;水1500毫升。
做法：
1、把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內(nèi);
2、鍋內(nèi)放水1500毫升，燒開后放入炒過的糙米，水滾開后，改用小火煮20分鐘后，過濾糙米渣取茶水飲用(小火煮時(shí)應(yīng)打開鍋蓋);
3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營養(yǎng)美味，能改善便秘。
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