時間：2018-12-29 17:30:02 編輯：5號網-wsy 193
高溫瑜伽不太適合每天都練，因為長期待在高溫的環境中對心肺其實不是很好，而且每天都練的話，補水不及時會很容易造成脫水的情況。
高溫瑜伽不可以天天練。
高溫瑜珈一般都在35-42℃的高溫環境中進行，而且這一環境多半是人為制造的，空氣不能流通，空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用。如果每天處于這種環境中，會增大人體心肺的負荷，時間一久，還會降低人的心肺功能。所以小編建議，練習高溫瑜珈最好一周不超過2至3次，而且要盡量將時間岔開，不要連續練習。另外，有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人不適合練習高溫瑜珈。
高溫瑜伽如果頻率較高可能會出現出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀;也可能會難以適應這種高溫度給心臟和呼吸系統帶來的壓力，有頭暈的反應。
高溫瑜伽一周根據個人情況而定，一般是一周2-3次。高溫瑜伽的練習頻率，其實準確來說是你自己的身體告訴你，也就是練習次數完全由個人身體狀況而定。只是，一般來說，多年習練高溫瑜伽者，最佳的練習基本是一周2到3次，也不必過多。而對于從沒有練習過高溫瑜伽(或者從沒有練習過瑜伽)的，建議慢慢來，從一周1-2次開始，先適應溫度和體式，再循序漸進。之后，當你適應了溫度、體式和老師后，可以慢慢增加習練頻率，比如到每周三節課。
1減肥塑身，勾勒迷人的身體曲線。
2減輕壓力，舒緩身心。
3增強活力，使您精力充沛，輕松自如。
4加強血液循環。
5增強關節靈活性，鍛練關節周圍肌肉，增強抗壓能力。
6增強體能，提高柔韌性，減少受傷及舊傷復發的機率。
7增強免疫力(例如：少得病或不得病)。
8減輕眾多慢性病的癥狀(例如：關節炎、甲亢等)。
相關文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。