時間：2018-12-01 10:23:48 編輯： 5243
很多人都說空腹這不能吃那不能吃的，那到底空腹的定義是什么呢多少小時沒進食屬于空腹？通常大家以為4-5個小時沒進食就為空腹，其實是要10個小時以上為空腹。
通常理解▼
“空腹”是指胃內(nèi)食物全部排到十二指腸內(nèi)，即胃排空狀態(tài)，一般飯后4-5小時即可達(dá)到，午、晚餐前均為胃排空狀態(tài)下的“空腹”。
正確解釋▼
“空腹”是指前一天20點后不再進食，直到第二天早餐前的人體狀態(tài)，期間經(jīng)歷10小時以上。
最好不要空腹吃螃蟹。
因為螃蟹富含蛋白質(zhì)，在空腹?fàn)顟B(tài)下吸收利用率低，營養(yǎng)價值被降低，螃蟹都要白吃啦。這些蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費。不但不能補身體,反而會加重身體的負(fù)擔(dān)。而且，螃蟹性涼，空腹吃容易刺激腸胃，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適反應(yīng)。
冷飲對孩子的誘惑力真的是無與倫比!可是，你知道嗎?即便是在炎炎夏天，孩子空腹吃冷飲，都會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致血管收縮，長期空腹吃會使胃黏膜缺血而導(dǎo)致胃炎。所以，無論是什么季節(jié)，孩子空腹時最好不要吃冷飲。同理，除了冷飲外，冰鎮(zhèn)的水果和飲料也不能給孩子空腹吃。有些老人寵愛孩子，縱容孩子空腹吃生冷的食物，其實是害了孩子!
山楂、橘子空腹能吃嗎
患有胃病(如胃炎、胃潰瘍)的人，胃酸分泌過多，空腹時確實不太適合吃山楂、橘子等過酸的水果。但對一般人來說，空腹適量食用不會有問題。
空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖，昏迷。
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