歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時(shí)間：2017-11-13 10:46:54 編輯：本站整理 1593
小腿抽筋很多人都有過這種情況，甚至一些人以為是腿部肌肉缺乏鍛煉松弛導(dǎo)致的。那么，小腿抽筋可以跑步嗎？小腿抽筋可以拔火罐嗎？
可以跑步，不過在跑步之后建議泡腳可以預(yù)防小腿抽筋。
跑步時(shí)小腿抽筋緊急處理
立刻停止跑動，坐在地上，身體正直，把抽筋的腿放直一手壓膝蓋，另一手把腳掌往回掰，身體下壓，一直至小腿肌肉不再感到抽痛。
一手壓膝蓋，另一手把腳掌往回掰，身體下壓(也可以讓別人幫忙)，一直至小腿肌肉不再感到抽痛。
方法二
附近有其他物體時(shí)，可將抽筋的腿的腳掌放在其上，把腳掌往回壓壓至小腿肌肉不再感到抽痛。
善后處理
熱水泡腳
藥酒擦拭
休息4——5天
可以，但是無論是拔火罐還是艾灸都建議對癥進(jìn)行，畢竟小腿抽筋引起的原因不僅是缺鈣還有其他情況。
若是寒氣導(dǎo)致的，拔火罐艾灸均有療效。
準(zhǔn)備用具
火罐、氣罐、拔罐器、酒精棉球、熱毛巾、打火機(jī)、止血鉗穴位定位
1【命門】位于腰部后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
2 【腎俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
3 【委中】位于腘橫紋中點(diǎn)處，兩筋之間。
4【承山】位于小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。
5 【三陰交】位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
拔罐方法
1 找到命門穴、腎俞穴，用熱毛巾依次清潔穴區(qū)。
2右手持罐，左手點(diǎn)燃棉球伸入罐內(nèi)迅速轉(zhuǎn)1圈后抽出，將火罐拔在命門穴、腎俞穴上，留罐10分鐘。
3 找到委中穴、承山穴、三陰交穴，用熱毛巾清潔以上穴區(qū)。
4 用拔罐器將氣罐拔在兩側(cè)的委中穴、承山穴、三陰交穴上，留罐10分鐘。
預(yù)防抽筋，平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
①驅(qū)寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運(yùn)動時(shí)間不可過長。
④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼
⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。
⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。
相關(guān)文章
熱門文章
積食發(fā)燒一般多少度?積食發(fā)燒和感冒發(fā)燒的區(qū)別
智齒拔完后有個(gè)洞怎么辦？拔智齒后有個(gè)洞多久能長好？
安眠藥哪里可以買到？安眠藥藥店有賣嗎？
龍角散的服用方法 龍角散的功效與作用
積食發(fā)燒一般幾天能好？積食發(fā)燒一般持續(xù)多久？
去痰濕的中藥有哪些?去痰濕最好最快的方法
晚上睡覺把腳墊高好嗎 晚上睡覺腳放高有什么好處
骨盆前傾如何矯正 骨盆前傾矯正動作圖解
花露水可以去螨蟲嗎?花露水能去螨蟲嗎?
女生下面長白毛是怎么回事_陰道長白毛怎么辦
女性左側(cè)小腹是什么器官?女性左側(cè)小腹痛是怎么回事?
女生體毛重能調(diào)理嗎？女生體毛重吃什么可以淡化？
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。