時間：2017-11-02 17:06:32 編輯：5號網-wsy 2294
提肛是一個對男性特別好的動作，尤其是對生殖器官的鍛煉效果非常顯著，可以有效提升性能力。下面5號網小編給大家講講提肛會加重前列腺炎嗎？提肛會勃起正常嗎？
經常做提肛運動是不會加重前列腺炎的，反而能有所緩解，但是也不能完全指望做提肛，還是要去醫院看醫生。
前列腺炎主要靠自己調整，注意事項有：
1 忌酒，少吃辛辣，避免久坐。司機是高發職業，因為久坐后局部血液循環不佳;
2 鍛煉身體;
3 性生活規律。軍人也是高發職業之一，因為性生活不規律，易致前列腺炎。有手淫習慣的人，因為頻繁手淫使前列腺充血，也容易發生前列腺炎。
做提肛運動的時候是正常肌群帶動陰莖運動的，所以沒有關系的，這是正常現象，不用驚慌。
思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作。
同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松.讓肺中的空氣自然呼出。這種提肛運動是最基本的操作方法，當然也可以變換成更復雜的操作方法。
夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重復10次，每日2～3 遍。
瑜伽式收陰法：采取坐位，有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復50～100次，每日2～3遍。
床上訓練法：仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。如此反復20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
提肛運動簡單易行，不需要多長時間，但功效卻很顯著，對男性來說，可產生類似對前列腺進行按摩的作用，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。
現代醫學認為，提肛可預防和治療痔瘡，對痔瘡有促進痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善局部的血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫學雜志報道，用提肛法治療早期內痔可取得較好效果。
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。
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