時間：2017-03-07 14:04:26 編輯：5號網-lkn 237
春天是感冒的高發季節，因為天氣的轉換，導致不少人穿衣錯亂，非常容易導致感冒。那么有人困惑了，春天怎么預防感冒呢？關于，春天怎么預防感冒？春季如何預防流行性感冒？5號網小編來為您一一解答！
1、按照氣溫增減衣服：
春天到來了，但是還帶著冬天的慣性，天氣在一段時間內都會出現變化無常的情況，有時候白天會比較炎熱，到了夜晚又會感覺涼風陣陣，哪一天還是艷陽高照，到了第二天就可能陰雨連綿，溫度驟降，這些都會給人們的身體帶來一定的困擾，因為一旦傷風就非常容易感冒，所以，在這段時間內，一定要注意保暖，盡量穿的暖和一些避免感染風寒。
2、提升抵抗力和免疫力：
感冒都是細菌和病毒引起的，而現在通常的感冒初期都是病毒導致的，可能后來因為細菌的侵襲而變成炎癥，無論是病毒還是細菌，對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身體內的這道萬里長城建筑的更好，可以抵御一切外來的侵襲，那要建筑好身體的碗里長城是需要原料的，這種原料主要是蛋白質和維生素C，所以，在春天一定要想方設法補足體內的蛋白質和維生素C，含有蛋白質食物也很多，可以多選用，而維生素C在水果中廣泛存在，多吃點水果就好，如果這些很難做到，那就直接補充品牌的營養素。
3、少去人群聚集痛風不好的場所：
因為感冒大都是通過呼吸道傳染的，所以，人群聚集且空氣不流通的場所，就會成為一個非常易感的場所，成人還可，尤其是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對較低，所以，去這樣的場所就非常容易被傳染。
4、平時可以多喝點醋飲料：
這是專家給我們的建議，因為醋有殺毒的作用，民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法，而關于神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以，在早春時節，常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力，也是增強體質的好方法。
5、學會每天清洗鼻子：
因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，當鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅直入，引起感冒等疾病。所以，養成洗鼻腔的習慣，可以有效預防感冒。
1、保持良好的個人及環境衛生。
2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。
3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
4、每天開窗通風數次，保持室內空氣新鮮。
5、在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。
A：保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內抽煙。
B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重干旱，從而導致室內的環境十分干燥，學生們容易出現上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多托幾次地板，使室內空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
C：保持飲食均衡全面。飲食要營養和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進血液的循環。
傳統中醫認為，春天易得頭上病。因此，春天要注意保養頭部。
1、春天披發，多梳頭：
俗話說：“養頭就要多梳頭?！贝禾煲伺l，多梳頭。梳頭能促進頭部氣血運行，既養護頭發又能防治頭疾。
2、春天宜多洗頭：
陽春三月，人宜多用溫水洗頭，洗時輕輕按摩頭皮，可促進頭部氣血運行。
3、春天多做頭頸運動：
(1)松開領口，盡量不系領帶，保持血流暢通。
(2)雙手按摩太陽穴、腦戶穴、風府穴、風池穴。
(3)兩手抱頭，兩中指按摩頭部百會穴。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。