時間：2015-12-31 13:53:13 編輯：本站整理 391
對于失眠有許多好的方法，飲食預防就很不錯，好的飲食習慣要做到藥食同宗、歸順自然、不偏不貪、不饑不飽等，接下來就讓我們來看看具體的內容介紹吧。
中藥95%以上來源于植物和動物，而作為人類食物的東西基本都在中藥大棗、大蒜、紅豆、黑米等，都可以補氣、補血、補腎、補陽、育陰等。因此，當你想吃的時候，千萬要想一下食物有什么藥理作用。
這種飲食習慣來源于父母、地域水土、民族，不改變先天傳統遺傳給你的飲食習慣，基本上是正確和符合科學的。
不吃或基本不吃反季節的蔬菜、糧食、水果和這些東西加工的成品與半成品，這是機體內部保持陰陽平衡的最主要物質條件。舉例：夏天吃綠豆，冬天吃紅豆，秋冬吃大由菜、蘿卜補氣補陽，春夏吃黃瓜、西瓜滋陰潤肺消火。
要養成不偏食、不貪食的飲食習慣。粗糧與細糧、粗菜與細菜、葷食與素食、糧食與蔬菜等方面，搭配合理就不會造成偏食或貪食的問題。
不饑是指要按時吃飯，在饑餓狀態下工作和學習是不利于健康的。不飽是指吃飯不要吃十分飽。人所謂“飽”了，實際上是胃部“告訴你吃的太多了”的警示。吃飽了應該是：吃舒服了還想吃的時候的感覺，這種感覺也胃的的神經傳導“給你的語言提示”。
相關文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結合疫苗怎么打？流腦ac結合疫苗打幾針？
新冠疫苗打三針和兩針的區別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費的還是免費的？流腦疫苗自費和免費的區別
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。