91婷婷射_中文二区_ririsao久久精品一区_成人黄色短视频在线观看_国产精品日韩一区二区_日本久久综合

歡迎您,來到5號網!

5號網首頁|手機版

養生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 醫療 > 預防

肚子脹氣怎么辦 放屁體操舒通腸道

時間:2015-12-02 16:54:26 編輯:本站整理 882

不知道各位朋友是否會經常覺得肚子脹氣而且特別想放屁,這個癥狀就表明你的腸道中有氣沒有排出,如果不排出這些毒素便會轉向各位的肝腎,增加肝腎負擔,此外還會降低腸道機能,造成疾病,所以想放屁就放出來來吧,以下教大家四種不排脹氣體操,十分鐘時間幫助大家排脹氣。

107062-12042114513363.jpg

腸中氣為什么定要排出來

不放屁排氣,不只會脹氣不舒服,氣留在腸中還會增加肝臟和腎臟的負擔。腸道中的氣體,是細菌分解食物剩下的老廢物質,具有毒素,若不排出,會被腸道吸收,流向肝腎,增加肝臟及腎臟負擔。此外氣體積在腸道中,會使腸道膨脹,降低腸道功能,引發消化系統的疾病。因此藉由放屁,排出腸道內的氣體,消除脹氣,十分重要。

240450-1309130K95647.jpg

●趴下踢腿操

剛起床時進行的體操,先閉著眼,按摩耳朵、手背、中指、食指、大拇指,1~2分鐘,再進行趴下踢腿操。
1.趴下,兩手交叉,下巴放在手上。
2.膝蓋下方放坐墊,稍微墊高,腳翹起來,腳掌面向天花板。
3.膝蓋彎曲,用腳跟拍打臀部〈腳跟不碰到臀部也沒關系〉,持續5~10分。
◎此體操進行約5分鐘,就能促進腸道蠕動,排出囤積在腸中的氣體,進行體操間,若想上廁所,起立即動身前往。

snap0408.jpg

●翻滾操

站著時,腸中的氣體常會集中在腸道的上方,此時躺下滾動,使腸內的氣體移動,即可消除脹氣。
做法:趴著,并左右來回滾動10分鐘即可。

snap0409.jpg

●雙手抱膝操

做法:(當排泄物及氣體滯留在腸道內時,可用此體操排除。)
1.躺下,膝蓋立起,抬起用手扣住穩定。
2.深呼吸,將膝蓋漸漸靠近胸口。
3.維持姿勢,慢慢呼吸5~6遍。
4.雙手放開膝蓋,回到膝蓋立起的躺姿。

snap0410.jpg

snap0411.jpg

●坐著移動操

長期保持同個姿勢,是導致氣體滯留在腸道的原因。藉由坐著就能進行的體操,能促進腸道活動,排出氣體,消除脹氣。
步驟:
1.背部伸直,坐在椅上。
2.腰部以上水平移動,放松骨盆周圍,刺激腸道。
◎可將手掌貼在腹部上,感受腸道的動靜。

snap0412.jpg

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

主站蜘蛛池模板: 一区二区三区美女 | 国产精品成人第一区 | 波多野吉衣在线观看 | 97热久久免费频精品99国产成人 | 国产日韩欧美中文字幕 | 亚洲第一视频区 | 国产成人一区二区三区小说 | 精品在线一区二区 | 香蕉91| 精品一区二区三区四区电影 | 久久久网久久久久合久久久久 | 成人亚洲综合 | 日韩直播 | 免费国产一级 | 国产一区二区三区亚洲欧美 | 日本一区二区三区精品视频 | 亚洲色图欧美 | 欧美日韩中文国产 | 麻豆porn | 欧美在线免费看 | 国产在线观看入口 | 国产一区二区免费 | 久草伦理 | 亚洲欧美另类在线观看 | 欧美日韩国产在线成人网 | 亚洲人一区 | 日本不卡视频一区二区 | 欧美特黄一区二区三区 | 日韩精品成人免费观看 | 亚洲欧美日韩一区 | 欧美高清一区二区 | 国产日韩欧美高清 | 国产精品久久久久久久y | 国产精品麻豆 | 亚洲欧美综合网站 | 国产亚洲欧美一区二区 | 国产一区二区三区视频 | 欧美日韩在线一区二区三区 | 亚洲视频大全 | 国产一区二区三区视频 | 欧美.亚洲.日本一区二区三区 |