時間：2021-07-06 18:37:50 編輯：5號網-pmm 0
我們大家很多人都知道，熬夜對我們的身體是有很大危害性的，但有些人熬夜還會喝咖啡，實際上這樣也是不好的，因此我們便來了解一下熬夜可以喝什么茶最好？熬夜可以喝咖啡嗎？
可以喝菊花茶，菊花茶有清肺熱的功效，還有苦丁茶，具有清熱解毒、明目清心、滋養肝膽以及降血脂、血壓的作用，同時也可以喝金銀花茶，金銀花具有一定的清熱下火的功效，還有散風清熱清肝明目的功效，枸杞茶，枸杞茶中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質，還有各種的維生素，可以使眼睛變得明亮，用來治療眼熬夜過度所導致的眼睛疲勞、干澀。同時也可以多喝一些冰糖薄荷茶，可以有效的刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，也有下火的功效。此外還有綠茶，可以去除疲勞，具有良好的提神醒腦功效，而且可以保護眼睛。
熬夜時最好不要喝咖啡。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但是會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，從而形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。喝咖啡雖然可以提神，不過會引起大腦過度興奮，影響到正常睡眠質量，如果想喝咖啡，可以選擇在午餐之后或者是早餐之后，能夠促進胃腸蠕動，也可以幫助食物消化，分解食物熱量以及脂肪，如果空腹喝咖啡，很有可能會引起對胃腸道刺激。
經常熬夜，最好不要獻血，因為經常熬夜的人，會出現神經系統疲勞的癥狀，表現為頭暈，四肢酸軟，還會出現免疫功能低下的癥狀，容易發生咽部感染，低熱等一系列的癥狀，整個人體處于亞健康狀態。這時候如果獻血，頭暈，乏力等癥狀會加重，對獻血者的健康造成明顯的影響。所以說經常熬夜的人不能獻血，如果想獻血，必須保證充足睡眠，身體恢復以后才能獻血。為了避免血液感染，一定不要去私人診所。打算去獻血的人，還需要注意不要空腹去獻血，以避免抽完血以后直接暈倒。為了保證血液的質量，建議在獻血前幾天，飲食上不要吃油膩性的食物，而且要遠離辛辣刺激性的食物。
熬夜后，最好不要獻血，因為熬夜時，人體沒有得到充分睡眠，尤其是中樞神經系統沒有得到充分的休息，就容易出現頭暈，腦脹，眼花等一系列癥狀。這時候如果再去獻血，血容量會減少，會明顯加重頭暈，乏力，心慌等一系列癥狀，對人體健康造成明顯的影響。所以說獻血前不要熬夜，熬夜了就不要獻血，只有經過充分休息，才能夠獻血。前一天熬夜可以獻血是不可以獻血的，如果獻血以后有可能會造成貧血的情況之下，還可能會造成抵抗力低下，在獻血前三天最好不要熬夜，要不要直接進到最有利的時候，要避免這些激勵性的體育鍛煉。這些以前需要對身體進行一個全面的檢查，只有符合標準才可以獻血的。
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